ماهو رجيم الماء وخطواته
رجيم الماء هو احدث الطرق المستعمله فى التخسيس.. لأن رجيم الماء من الطرق التى تنال اعجاب الكثيرين لسهولتها عن طرق الرجيم العاديه و فوائدها التى يحصل عليها الجسم دون تعب او ارهاق.
كيف يعمل رجيم الماء؟
ان الشرب الماء فى الطبيعي يساعد المعده على الشعور بالامتلاء و بالتالى يساعد على تقليل تناول الطعام.. كما يحتاج الجسم القيام بمجهود لتسخين الماء البارد عند شربه حتى يصل الى درجه حراره الجسم الطبيعيه و هذا ما يسمى رجيم الماء.. و عليه فإنه كلما كانت درجه حراره المياه اعلي فى البروده كلما احتاج الجسم للقيام بمجهود اكبر لتسخينه و هذا يساعد بشكل كبير على حرق السعرات و بالتالى خفض الوزن
خطوات رجيم الماء
يجب ان تلتزم بتلك الخطوات حتى تحصل على افضل نتائج رجيم الماء
- اختيار درجه حراره الماء المناسبه.. يجب ان تكون درجه حراره الماء بارده بما فيه الكفايه ولكن لا تصل لدرجه الصقيع حتى يتحملها الجسم و يستفيد بها دون ان يتعرض لآثارها الجانبيه.. وأفضل درجه حراره هى 10 درجه مئويه
- أشرب كأساَ او كأسين من الماء قبل تناول اى وجبه بحوالى 40 دقيقه
- من الضروري شرب لتر ونصف من الماء يوميا
تستطيع حساب السعرات الحراريه التى يستهلكها رجيم الماء كالتالى:
- كي يصل نصف لتر من الماء الى درجه حراره الجسم فإنه يحتاج حوالى 12 سعره حراريه
: لنتائج سريعه يمكنك فعل التالى حتى تساعد رجيم الماء على فعل ما هو مطلوب منه
- يجب عليك الاهتمام بلياقتك البدنيه وانقاص كميه الطعام التى تتناولها
- يمكنك الصوم و شرب كأسا من الماء قبل الفطور و تناول وجبه صغيره و الاكتفاء بوجبه السحور
هناك طريقه اخرى و هى الاقتصار على شرب الماء وحده لمده معينه و لدينا الشيخ الالبانى كمثال الذى عاش لمده 40 يوما لا يشرب سوى ماء زمزم و فقد حوالى 20 كيلوغراما من وزنه و لكن لا تقم بمثل تلك التجربه قبل استشاره الطبيب حتى لا يحدث للشخص لك اى مضاعفات او اثار جانبيه فرديه