نصائح طبية للمحافظة على الاسنان واللثة
جئنا اليكم اليوم بمجموعة نصائح طبية حول طرق الحفاظ على اللثة والأسنان، وذلك لما تحويه الأسنان واللثة من أهمية في مضغ الطعام والمساعدة على الكلام بشكل جيد.
حيث تعد الأسنان من أصلب أنواع الأنسجة الموجودة في جسم الإنسان ويبلغ عددها لدى الشخص البالغ 32 سنًا، منها 8 من القواطع، و4 من الأنياب، و8 من الضواحك، و8 أخرى من الطواحين، بالإضافة إلى 4 من ضروس العقل.
كما أن مسألة الحفاظ على صحة الأسنان واللثة ليست من الأمور الصعبة أو المستحيلة، ولكنها تحتاج إلى المداومة في الاهتمام، حيث تبدأ صحة الأسنان من الغذاء الصحي المتوازن، والتنظيف الجيد بشكل مستمر.
مجموعة نصائح طبية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة
- ذكرنا أن صحة الأسنان تبدأ من الغذاء الصحي المتوازن، لذا عليكم اتباع أنظمة غذائية صحية تساعد على مد الجسم عامة بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، للحصول على صحة أفضل.
- يجب عليك تنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون بشكل يومي على الاقل مرتين في اليوم، ويفضل لو يتم تنظيفها بعد كل وجبة، ويراعى أن يحتوي معجون الأسنان على مادة الفلورايد، وأن تكون الفرشاة ذات أسنان ناعمة.
- لا تنسى قم بتغيير فرشاة الأسنان من وقت لآخر على الاقل كل 3 شهور، وذلك لأنها تحافظ على صحة الأسنان وبياضها، وعدم تغيير الفرشاة يؤدي إلى نقل البكتيريا مرة أخرى.
- عند استخدامك لفرشاة الأسنان اجعلها بزاوية صغيرة مع السن وحركها بطريقة خفيفة للامام والخلف.
- لا تنسي تنظيف الأجزاء الداخلية للأسنان بالفرشاة والأجزاء التي تقوم بمضغ الطعام ايضا.
- استخدام الخيط الطبي لتنظيف ما بين الأسنان مرة يوميا على الاقل، يزيل طبقة البلاك بين الأسنان، وهي ضرورية لحماية اللثة من الأمراض.
- استخدام غسول الفم المحتوي على الفلورايد يوميا مرة على الأقل للحماية من التسوس.
- التخفيف من الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى لا تلتصق بالأسنان.
- تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى تآكل المينا الخاصة بالاسنان.