مشروبات صحية لمحاربة الكسل والخمول

مشروبات لمحاربة الخمول هي من أفضل الأشياء التي من الممكن اللجوء إليها، إذا كنت تعاني من الخمول الدائم، ولا تستطيع فعل الكثير من الجهد خلال يومك فهذه تصبح ببعض الأوقات أو في الغالب حقًا مشكلة كبيرة.

ويكون هذا الخمول في المعتاد بسبب نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فيؤدي إلى شعوره بعدم الرغبة في القيام بأي من الأمور التي تستدعي إلى الجهد حيث لا طاقة لذاك، لذلك نقدم لك اليوم مشروبات كعلاجًا لهذه المشكلة التي يعاني منها الكثير.

أسباب الخمول والكسل الدائم

مهمًا للغاية أن تعرف في البداية الأسباب التي تؤدي بك إلى هذا الشعور وهي:

1. الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض السكر، الأنفلونزا، إلتهاب الرئتين، أمراض القلب. فقر الدم، اضطرابات بالغدة الدرقية.
2. نقص السوائل داخل الجسم والوصول إلى درجة الجفاف، فالماء من الأساسيات المكونة للخلية وبالتالي نقصها يؤدي إلى أن تصير الخلية غير قادرة على أداء الوظائف أو المهام.
3. البعد عن التعرض للهواء الطلق أو ضوء الشمس.
4. الجلوس لفترات كبيرة أمام الكمبيوتر أو شاشة التلفاز، فعليك معرفة أن الجلوس على ذات الهيئة لفترات طويلة يؤدي إلى استنزاف طاقة كبيرة.
5. النوم المتقطع أو قلة النوم والسهر لوقت طويل، أيضًا التوتر والقلق النفسي والضغوطات الشديدة.
6. نقص بعض العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بنسب كبيرة.
7. الوقوف على الطريقة الخاطئة فيسبب استهلاك لكثير من الطاقة وبعدها يبدأ الجسم في الشعور بالخمول.
8. ممارسة التمارين الرياضية بشكل كبير.

مشروبات لمحاربة الخمول والكسل المستمر

1. الحليب لمعالجة الخمول والكسل
   عليكي القيام بشرب الحليب في الصباح الباكر وبإمكانك تحليته بالعسل إذا أردتي أو السكر كما تفضلين.
2. الليمون لمعالجة الخمول والكسل
   قومي بتقطيع ثلاث حبات من الليمون وضعيهم مع العسل الطبيعي في الماء المغلي وتناوليه.
3. قشر البرتقال لمعالجة الخمول والكسل
   تؤخذ قشور البرتقال الجافة وقومي بطحنها وضعي منها ملعقتين لكل كوب من الماء ثم أغليه وتناوليه.
4. الشاي الأخضر لمعالجة الخمول
   هو عشب شعبي وكوبين باليوم يمكنه أن يعطيك الحيوية من الصباح إلى الليل، فتعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة به تبعد تلك الجذور الحرة المستهلكة للطاقة بالتالي تظل مستويات الطاقة الخاصة بك كما هي.

نصائح لعلاج الخمول والكسل

1. البعد عن الأغذية الغير صحية وتناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية يحتاجها الجسم لتجديد النشاط.
2. شرب ماء بكميات كبيرة حيث لا يقل عن ثمانية أكواب باليوم.
3. تناول الكثير من العصائر الطبيعية على مدار اليوم حتى تتخلص من القلقل والتوتر والإكتئاب فهم من الأسباب الرئيسية للخمول.
4. تناول بعض المكملات الغذائية التي تعمل على تعويض ما يحتاجه الجسم.
5. التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والمشروبات الغذائية والشاي.