اسباب واعراض مرض الديسك وطرق علاجه

يعتبر مرض الديسك واحد من أشهر الأمراض المزمنة المنتشرة بين الشباب وكبار السن في الوقت الحاضر.

 

ما هو مرض الديسك

يفصل بين كل فقرتين من فقرات العمود الفقري قرص يعمل على امتصاص الصدمات .هذا القرص يتكون من مادة الجيلاتين , وهذا القرص او الديسك محاط بحزام ليفي خارجي يحافظ على تثبيت القرص الداخلي في مكانه ويمنعه من الانزلاق والضغط على النخاع الشوكي او الضغط على الاعصاب الخارجة من النخاع الشوكي .

 

أعراض الإصابة بمرض الديسك

1- ألم شديد في أسفل الظهر تزداد حدته بالحركة أو بالانحناء إلى الأمام.

2-  تتسبب تشنجات عضلات الظهر في حدوث اعوجاج العمود الفقري.

3- ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الفخذ او إلى الساق او الى القدم, مع تنميل وخدران حسب المنطقة المصابة.

4- ضعف في عضلات الساق أو عضلات القدم .

5- يلاحظ الطبيب بعد فحص المريض وجود نقص أو غياب المنعكسات الوترية العميقة .

6- يمكن أن يؤدي رفع الساق بشكل مستقيم إلى حدوث ألم في الظهر أو الساق .

 

أسباب حدوث الديسك 

1- كبر السن الذي يؤدي إلى ضعف الجزء الخارجي .

-2 قلة اللياقة البدينة والتدخين وزيادة الوزن توثر على الألياف الخارجية للديسك .

3- الجلوس الخاطئ أمام التلفاز أو الكمبيوتر لفترات طويلة

4- حمل أوزان ثقيلة أو دوران فجائي للعمود الفقري.

طرق الوقاية من الاصابة بديسك اسفل الظهر 

1-  عدم رفع الأوزان الثقيلة .

2- الجلوس الصحيح أمام المكتب أو التلفاز أو الكمبيوتر، ويجب أن يكون الجلوس دائما بشكل مستقيم مع رفع الرأس إلى أعلى .

3-  عدم الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر،  لأن ذلك يسبب تشنج في عضلات الظهر ويجب أن يكون الكرسي في وضع معتدل وليس مائلا إلى الخلف .

4-   ممارسة الرياضة وتقوية العضلات على الأقل  15 دقيقة كل يوم  لمساعدة عضلات الظهر وعضلات الرقبة .  

5- اختيار السرير المناسب، فاختيار سرير صحي يخفف من مشاكل العمود الفقري ومشاكل آلام الظهر .