نصائح للتخلص من الدهون والسيلوليت في وقت واحد

إليك نصائح للتخلص من السيلوليت المشكلة التي تعاني منها أغلب السيدات، فهو عبارة عن كتل دهنية متراكمة في عدة مناطق بالجسم، تتسبب في ظهور خطوط بيضاء بارزة على الجلد.

وتعد هذه المشكلة من المشكلات التي تصيب 90% من النساء خاصة بعد مرحلة المراهقة، وهي مشكلة لا ترتبط بالسمنة، فيمكن أن تجد بعض السيدات النحيفات وتعاني من هذه المشكلة التي تتسبب في إحراجها مثل السيدات الممتلئات.

كما أن التخلص من السيلوليت وآثاره من الأمور الصعبة، إلا أنه يمكن الحد من هذه الآثار باتباع بعض النصائح التي نستعرضها عليكم فيما يلي.

نصائح صحية للتخلص من السيلوليت والدهون في الجسم

1. عليك بشرب الماء بشكل يومي لا يقل عن 8 أكواب يوميا، فذلك يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وبالتالي تقلل من احتباس السوائل في الجسم، التي تؤدي في النهاية لتراكم الدهون وظهور السيلوليت، لذا عليك بتناول الماء بكثرة، فذلك أيضا يفيد في نضارة البشرة وإخفاء آثار السيلوليت منها.
2. تجنب التدخين تماما فذلك يؤدي إلى منع وصول الغذاء إلى خلايا الجلد من خلال الدم، فيؤدي إلى تراكم السموم داخل الجسم، ويتسبب في تلف خلايا الجلد و جفافها، وبالتالي يبكر من ظهور التجاعيد والسيلوليت.
3. يجب ممارسة الرياضة بشكل مستمر على الأقل 3 مرات اسبوعيا، ويفضل أن يتم ذلك بشكل يومي لمدة نصف ساعة أفضل، وخاصة ممارسة التمارين الخاصة الساقين والأرداف، والتي سترين مع المداومة عليها نتيجة مذهلة من مظهر جذاب لجلد مشدود وبشرة صحية.
4. استخدمي فرشاة الجسم بشكل يومي على مرتين في طولي باتجاه القلب للتخلص من السيلوليت، لأن ذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية والتخلص من الجلد الميت، وبالتالي يعمل على التخلص من السيلوليت وآثاره، وكذلك الدهون المتراكمة.
5. تناولي البروتين في وجباتك اليومية بشكل كبير، فإنها تساعد على امتصاص السوائل الزائدة من الجسم، وبالتالي تقلل من ظهور السيلوليت وتراكم الدهون في الجسم.