اليوم السادس من نظام رجيم السعرات الحرارية

انقاص الوزن ليس بالأمر السهل وكذلك لا يمكن اعتباره امرًا مؤقتا، فلابد وأن يكون هدفنا الأساسي هو التمتع بصحة جيدة مع وزن مثالي من خلال نظام غذائي سليم ومتنوع، لذا يعد نظام رجيم السعرات من الأنظمة الغذائية المفيدة .

والتي يمكنها أن تنقص وزنك بشكل سريع خلال فترة قصيرة مع التمتع بصحة جيدة، فيما يلي نعرض عليكم بعض ما قيل حول رجيم السعرات الحرارية.

رجيم السعرات الحرارية بين القبول والرفض

حدث خلاف حول هذا النوع من الرجيم، فبعض الناس قد يظن أن مفهوم كلمة سعرات حرارية تعني شئ سئ في حين أن هذا ما هو إلا مفهوم خاطئ انتشر بين الناس نتيجة تخويف بعض أخصائيي التغذية من استهلاك المزيد من السعرات الحرارية.

ظنًا بأن ذلك يساعد في زيادة الوزن، كل هذا جعل البعض يتخوف من كلمة سعرات حرارية لما يعتقده من تأثير لها على زيادة الوزن.

ولكن اعزائي الأمر يختلف كليا بالسعرات الحرارية الناتجة عن نظام غذائي صحي متنوع ومتكامل تختلف تماما عن السعرات الحرارية الناتجة عن الاكلات الغير صحية المشبعة بالدهون الضارة بالجسم.

لا يمكن أن نجعل هدفنا مجرد انقاص الوزن، ولكن ينبغي علينا ربط إنقاص الوزن بالصحة الجيدة للجسم، لذا يرجى مراعاة اختيار الأطعمة المناسبة والصحية داخل رجيم السعرات الحرارية.

وجبات اليوم السادس من رجيم السعرات الحرارية

الإفطار

شريحة من التوست مع ملعقة من العسل الأبيض، وثمرة فاكهة طازجة.

وجبة خفيفة بعدها بثلاث ساعات: تناول حبة متوسطة الحجم من أحد أنواع الفاكهة.

الغداء

طبق معكرونة مسلوق مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة خفيفة بعدها بثلاث ساعات: تناول حبة متوسطة الحجم من أحد أنواع الفاكهة.

العشاء

1 بيضة مسلوقة مع ¼ رغيف من الخبز الأسمر، و 120 مليغرام حليب خالي الدسم.