وصفات اكل للاطفال في الشهر الرابع والعشرون
كلما كبر طفلك كلما شعرتي بالحيرة حول ما يجب عليكي القيام به في كل نواحي الاهتمام به، ولا شك أن وصفات التغذية المناسبة هي النقطة الأساسية التي تقف حائرة عندها معظم الأمهات، لرغبتهن في تقديم أصح وصفات الطعام وأكثرها إفادة لأطفالهن.
ولكن من المفيد في أمر تغذية الأطفال أنه ببلوغ طفلك شهره الرابع والعشرون يكون بإمكانك تقديم كل وصفات الطعام له خاصة وأن هذا السن هو مرحلة فطامه من الرضاعة بشكل كامل، وهو ما يعطيكي فرصة أكبر له في التنويع وتقديم كافة العناصر الغذائية الهامة له.
وصفات الأطفال في عمر العامين
وجبة الإفطار: شريحة توست بني مع بيضة مسلوقة وطبق صغير من سلطة الخضروات.
أو طبق صغير من البليلة أو الكورن فليكس مع اللبن والعسل.
وجبة خفيفة: كوب من الزبادي بالعسل الأبيض أو الأسود.
الغداء: طبق صغير من المكرونة بالصلصة البيضاء والخضروات والدجاج.
أو طبق من الأرز البني والخضار السوتيه وشريحة من الدجاج أو اللحم المشوي أو البطاطس المحشوة باللحمة المفرومة.
كما يمكنك إعطاءه طبق أرز أبيض مع الفاصوليا الخضراء بالصلصة أوطبق من شوربة الخضروات وشرائح صغيرة مقطعة من اللحم.
وجبة خفيفة: طبق من سلطة الفواكه المتنوعة أو كوب عصير طازج.
العشاء: ساندوتش من الجبن الغني بالقشدة بالخبز البني من القمح الكامل وكوب من اللبن كامل الدسم.
نصائح بسيطة حول تقديم وصفات طعام الأطفال
- التنويع هو العنصر الأهم في ما يخص طعام الأطفال، حيث أن الأطفال يملون سريعًا من الطعام، فلا تنزعجي إذا كان طفلك يفضل نوع معين من الطعام، وأصبح غير مقبل عليه الآن، فقط لا تقديمه له لفترة ثم أعيدي تقديمه له بصورة مختلفة.
- حاولي التغيير في أشكال تقديم الطعام، فغالبًا ما ترفض الأطفال الخضروات خاصة السبانخ، ولكن يمكنك تقديمها لهم مع كرات بطاطس شهية، وهكذا مع الأنواع الأخرى من الطعام.
- بالرغم من أن في عمر السنتين يصبح بإمكان طفك تناول الطعام المحتوي على التوابل، إلا أن ذلك الأمر غير مفضل، لذلك قنني كمية التوابل في الطعام، ونفس الأمر مع الملح والسكر.
- حافظي دومًا على نظافة كل الأدوات المستخدمة لإعداد وتقديم الطعام لطفلك، وخصصي له أدوات منفصلة له.