وصفات اكل للاطفال في الشهر الحادي والعشرون
تسعى الأم للإهتمام بتغذية طفلها والبحث عن وصفات الاكل السليم الذي يتناوله خاصًة بمراحل نموه الأولى، إليكي وصفات أكل لطفلك بعمر الشهر الحادي والعشرون.
وصفات للأطفال بالشهر الحادي والعشرون
في الشهر الحادي والعشرون سيظل طفلك يرفض كثير من أنواع الطعام التي تحاولي تقديمها له.
فعليكي تقديم كميات قليلة له من الأنواع المختلفة من وقت لآخر.
أثبتت بعض الدراسات أن الطفل يكون بحاجه لتجربة الطعام عشر مرات قبل أن يتقبله.
وعليكي ألا تقومي بإجبار طفلك أن يأكل بعد الشبع.
- في وجبة الإفطار
كوب حليب صناعي مخصص لسن السنتين وبه الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل.
نصف كوب من رقائق الفطور “كورن فليكس” أو رقائق شوفان
بيضة مسلوقة - وجبة خفيفة وتكون بعد الإفطار بمدة لاتقل عن ثلاث ساعات أو ساعتين وهي نصف كوب عصير فاكهة طازج.
- في وجبة الغداء
نصف كوب من الخضار المطبوخ ومن الأفضل أن يكون مسلوق.
ربع كوب من اللحم أو الدجاج أو السمك.
نصف كوب من البطاطس مع المكرونة والأرز. - الوجبة الخفيفة تكون مصف كوب سلطة فاكهة مقطعة قطع صغيرة حتى يسهل على طفلك ابتلاعها وحتى لا تقف بحلقه.
- في وجبة العشاء
كوب حليب مخصص لسن السنتين.
خبز مع جبن مثلثات.
نصف كوب من الطماطم مع الخس أو خضار مسلوق.
إذا كان طفلك أقل من سنتين من الأفضل أن تستبدلي الخش بالخيار المقشر.
نوم طفلك بعمر الشهر الحادي والعشرون
من الجيد أن تجعلي لطفلك مواعيد نوم محدده فبذلك تكونين قد بدأتي بوضع روتين يومي لطفلك.
كذلك عليكي تحديد مواعيد الطعام ومواعيد الأشياء التي يقوم طفلك بعملها يوميًا فهذا سوف يساعده على تنمية قدراته بشكل كبير وتحسن ذاكرته.
ألتزمي بالروتين اليومي فهو يوفر الراحة لكي ويقلل من رفض طفلك الذهاب إلى النوم أو تناول الطعام ويجعل حياته أكثر نظامًا.
أيضًا في أيام العطلة عليكي الإلتزام بهذة المواعيد.