وصفات اكل للاطفال في الشهر العشرین
طفلك الجميل يكبر يومًا بعد يومًا، وفي كل يوم جديد تحتارين في ما يجب عليكي فعله، وما لا يجب فعله، في كل شئونه، ولاشك أن أنواع وصفات الطعام التي يجب عليكي تقديمها له تأخذ الجزء الأكبر من تفكيرك.
ولكن من المفيد أن ببلوغ طفلك شهره العشرين، يكون بإمكانك تقديم كافة أنواع وصفات الأطعمة له، ولكن مع الأخذ في الإعتبار عدم تقديم الأطعمة غير الصحية والتي تشكل خطرًا على الكبار أيضًا كالأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون أو الأطعمة النيئة أو غير مكتملة التسوية.
واليوم أيتها الأم الواعية التي تبحث دائمًا عن الأفضل لطفلها، سنقدم لكي مجموعة وصفات طعام تناسب طفلك في شهره العشرين، لمختلف الوجبات على مدار اليوم.
وصفات اكل الرضع في شهرهم العشرين
الإفطار: يمكنك تقديم 3 ملاعق من الفول مع ربع رغيف من الخبز بالقمح الكامل أو بيضة مسلوقة أو ساندوتش من الجبن الغني بالكالسيوم.
وجبة خفيفة: طبق من سلطة الفواكه، بدون ممنوعات في هذا السن كالتفاح والموز والعنب، ولكن مع مراقبة طفلك أثناء تناوله.
الغداء: طبق صغير من النشويات كالأرز أو المكرونة مع قطعة بروتين من اللحم أو الدجاح وطبق من الخضار المطبوخ بالصلصة كالفاصوليا الخضراء أو الكوسة أو البسلة والجزر، أو طبقًا من شوربة الخضار، أو كرات اللحم مع الخضار أو صلصة الطماطم.
وجبة خفيفة: طبق من المهلبية أو الأرز باللبن.
العشاء: كوب من اللبن الدافئ مع قطع مهروسة من البسكويت الصحي فيه.
كما يمكنك في وجبة الغداء تقديم طبق من شوربة الكريمة لطفلك، أو طبق من المكرونة بالقشدة أو الخضروات، أو إستبدال وجبة الغذاء بقطعة بيتزا بالدجاج والخضروات، تحتوي على كافة العناصر الغذائية الضرورية.
وفي الإفطار والعشاء يمكنك تقديم البليلة باللبن أو الكون فليكس مع اللبن.
أما الوجبات الخفيفة فمن الممكن تقديم حفنة من المكسرات التي يستطيع الطفل بلعها مع مراقبته أو الفواكه المجففة، أو زبادي بالفواكه.
نصائح عند تقديم وصفات الأطفال
- في هذا السن يمكن تقليل الرضاعة الطبيعية، تمهيدًا لفطام الطفل.
- أطعمي طفلك كل ساعتين أو ثلاث، وأعطي فرصة له حتى يجوع.
- في هذه المرحلة العمرية يجب أن يحصل طفلك على 3 وجبات رئيسية و2 وجبة خفيفة، لإعطاءه العناصر اللازمة لجسمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات.