وصفات اكل للاطفال في الشهر السادس عشر
تتنوع وصفات الأطعمة التي تقدمها الأم لطفلها بعد تمامه عامه الأول، مما يساعد على تقديم كافة العناصر الغذائية المفيدة للطفل، عن طريق التنويع في الأطعمة وطرق إعدادها.
وكلما كبر طفلك في العمر، كلما تنوعت الأطعمة التي يمكنه تناولها، وببلوغ طفلك شهره السادس عشر، يمكنك تقديم مجموعة أكلات مختلفة لطفلك، سنقدم لكي جدولًا بها فيما يلي.
وصفات طعام لطفلك في شهره السادس عشر
الإفطار: يمكنك تقديم بيضة مسلوقة أو قطعة جبن بالقشدة مع شريحة توست وخضروات مقطعة.
3 ملاعق من الفول مع ربع خبز أسمر.
أو طبق كورن فليكس مع اللبن.
وجبة خفيفة: قدمي له كوب من العصير الطازج من الفاكهة النقية.
الغداء: طق من الأرز أو المكرونة مع قطعة اللحم أو الدجاج أو السمك وطبق من الخضروات المسلوقة أو المطهية على البخار.
وجبة خفيفة: أعدي له طبق متنوع من سلطة الفواكه.
العشاء: كوب من الزبادي والفواكه.
طبق من البليلة باللبن.
وعاء من الفشار.
طبق من الكيك المهروس في اللبن.
نصائح عند تقديم وصفات الطعام لطفلك بعد العام:
- إذا كنتي مازالتي ترضعين طفلك سواء طبيعيًا أو صناعيًا، قومي بإدراج أوقات الرضاعة في الجدول السابق.
- قللي السكريات والملح والدهون في الطعام المقدم لطفلك.
- قللي الحلويات الصناعية للمحافظة على صحة طفلك وأسنانه من التسوس، وعدم سد شهيته ناحية الطعام الصحي.
- تقديم البروتين النباتي للطفل مرتين أسبوعيًا.
- مراقبة طفلك عند تقديم أي نوع طعام جديد له، لمتابعة أي نوع حساسية من أي طعام.
- قومي بابتكار أشكال جديدة للطعام الصحي المفيد مثل الكب كيك بالخضروات أو الكوكيز أو كفتة اللحم والضروات.
- لا تقدمي عدة أنواع جديدة من الأطعمة لطفلك دفعة واحدة، ولكن افعلي ذلك تدريجيًا لمعرفة أنواعه المفضلة أو الغير محببة، وكذلك مراقبة رد فعل جسده تجاه الأطعمة الجديدة.
- اجعلي وقت تقديم الطعام لطفلك وقتًا مرحًا ومبهجًا يحبه الطفل وينتظره.
