وصفات اكل للاطفال في الشهر الثاني عشر

ها هو صغيرك الجميل قد أتم عامه الأول، وبدأ مرحلة جديده في تطوره ونموه العقلي والحركي، ولذلك فهو يحتاج إلى وصفات غذائية مفيدة ومناسبة لسنه تساعده في ذلك، وعلى الرغم من أن طفلك الآن أصبح بإمكانه تناول نفس طعام عائلتك ولكن مع توابل أقل، إلا أنه من المفضل تقديم بعض الأطعمة الجديدة والشهية له، وتكون أيضًا مناسبة لسنه ومعدته.

وسنقدم لكي اليوم مثالًا لوجبات الطفل المناسبة له في اليوم، لتختاري منها ما يناسب صغيرك .

وصفات طعام غذائية يومية للطفل:

الإفطار:  طبق من حبوب الإفطار كورن فليكس مع كمية مناسبة من اللبن البقري، أوكوب من الأرز باللبن.

رضاعة طبيعية أو صناعية .

الغذاء: طبق أرز أو مكرونة مع خضروات مقطعة مسلوقة كالجزر والفاصوليا الخضراء والبسلة والبطاطس والفلفل الألوان، مع بروتين مشوي من الدجاج أو اللحوم المطهية جيدًا والطرية.

رضاعة طبيعية أو صناعية.

وجبة خفيفة: طبق فواكه مقطعة من تفاح، كانتلوب، موز، كمثري، برتقال، فراولة، بطيخ.

العشاء: ساندوتش جبنة طرية مع خضروات مقطعة أو بيضة أو كوب زبادي بالشوفان أو قطعة بسكويت أو كيكة مهروسة في اللبن.

نصائح غذائية عند إتمام طفلك عامه الأول:

1-يجب أن تعرفي أن كل طفل يختلف عن الآخر، خاصة في هذه المرحلة العمرية، ولا تقارنيين ما يتناوله طفلك وأطفال أخرين، خاصة في ظهور بعض أعراض صحية تطورية تخص طفلك فقط كالتسنين والمشي.

2-يمكنك أن تبدأي التحضير لمرحلة فطام طفلك تدريجيًا، وتحديد الكمية المناسبة له من الرضاعة بعد استشارة طبيب الأطفال.

3-لا تعتمدي فقط على الطعام لحصول طفلك على الفيتامينات والمكملات الغذائية، بل اسألي الطبيب عن المكملات الطبية أيضًا، وإن كان طفلك بحاجة لها أم لا.

4-برغم أن طفلك كبر، وأصبح يتناول أطعمتكم، ولكن مازال من الأفضل تقليل كميات الملح والسكر في طعامه إلى أقصى ما يمكن، لما لهم من أضرار.

5-احرصي على تقديم النشويات والبروتينات والفيتامينات لطفلك في كل وجبة.