5 نصائح صحية لمرضى السكري

مرض السكري من أكثر أمراض العصر إنتشارا في الآونة الأخيرة، كما أنه لايتوقف عند شريحة عمرية معينة، فقد تجد أطفال وكبار يعانون من مرض السكري.

لذا نقدم بعض نصائح صحية للمحافظة على الصحة وعدم حدوث أى مضاعفات للمرض.

حيث أنه رغم صعوبة المرض إلا أنه من الأمراض التي يمكن السيطرة عليه من خلال اتباع نصائح صحية معينة مثل الحمية الغذائية لمريض السكر والتزامه بجرعة الأدوية المقررة له.

نصائح صحية عامة لمرضي السكري

يتمثل علاج السكري في الدرجة الأولى من خلال الحمية الغذائية التي يتبعها المريض فهي تساعد كثيرا في حالة الالتزام بها بمعدلات السكر في الدم وعدم حدوث مضاعفات، واستقرار حالة المريض.

ولا تعني كلمة حمية غذائية بالحرمان من بعض الاكلات ولكنها تعني تنظيم الاكلات والأوقات التي يأكل بها المريض مع كميات ونوعيات الأكل الذي يقدم له خاصة النشويات والسكريات وما شابه.

• اتباع نظام غذائي صحي

لابد أن نراعي كميات الطعام التي يستهلكها المريض يوميا وخاصة الأطعمة التي تزيد من نسبة الدهون بالجسم وخاصة النشويات، لذا لابد من إتباع نظام غذائي صحي يعمل على وصول المريض للوزن المثالي له.

• تنوع الغذاء المقدم لمريض السكري

يحتاج الإنسان العادي وخاصة مرضى السكري إلى تنوع مصادر الطعام للجسم ما بين الخضروات والفواكه وكذلك البروتين من اللحوم والأسماك والدجاج، لذا ينصح بإتباع نظام السعرات الحرارية والذي يقوم على حساب نسبة السعرات الحرارية المطلوبة للجسم وتوزيعها على نوعية الطعام خلال اليوم.

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون

في حالة أن المريض يعاني من مشاكل الكوليسترول في الدم، يجب عليه الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والتي يمكن أن تجعله أكثر عرضة لأمراض القلب والشرايين.

• مراعاة تخفيف الوزن، وزيادة النشاط الرياضي

يجب على مريض السكري الحفاظ على وزنه المثالي، أو إنقاصه إذا كان يعاني من السمنة، كما يجب عليه زيادة نشاطه البدني والرياضي، وذلك لأن هذه العناصر تعمل على تحسين نشاط هرمون الأنسولين بالجسم.

• التقليل من النشويات والسكريات قدر الإمكان

أثبتت الأبحاث العلمية أن من أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم هي النشويات، لذا يجب عدم تجاوز النشويات لنسبة 50% من السعرات الحرارية لليوم الواحد.