رجيم الماء والليمون لخسارة الوزن الزائد في 5 ايام
اتجه كثير من الناس لإتباع رجيم الماء لانقاص الوزن، حيث يعد الماء من العناصر الهامة نشاط وصحة الجسد، ولأنه من العناصر قليلة السعرات الحرارية.
وخرجت لنا أنظمة متعددة للرجيم تستخدم الماء فيها، ولكن كان أشهرهم هو رجيم الماء والليمون.
حيث يساعد الليمون على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، والماء يعمل على طرد و اخراج السموم الضارة منه، غير يجعلك تفقد شهيتك تجاه الطعام، كما يعطي إحساس بالشبع.
فوائد إتباع رجيم الماء والليمون للجسم
يساعد هذا الريجيم في تطهير الجسم من السموم بما في ذلك الأمعاء.
يعمل على تقليل نسبة الدهون في الجسم.
يعطي الإحساس بالشبع ويقلل الشهية تجاه الطعام.
يرفع من معدلات الحرق داخل الجسم.
ينقص الوزن بطريقة سريعة و يساعدك في السيطرة على زيادتها.
يساعد في تجديد خلايا البشرة ويجعلها تبدو أكثر نضارة.
يمنع ويقي من بعض الأمراض مثل التهابات الحلق، وغيرها.
يرطب الجسم بشكل مستمر.
ينقي الكلى من الصديد والأملاح الزائدة.
رجيم الماء والليمون نظام رجيم المشاهير
سمي نظام رجيم الماء والليمون رجيم المشاهير، وذلك لاعتماد كثير من المشاهير على هذا النظام في إنقاص الوزن الزائد لديهم، حيث يساعد هذا الريجيم في حالة الالتزام به على فقدان 10 كيلوجرامات من الوزن خلال الشهر.
من أكثر المشاهير استخداما لهذا الريجيم كانت المغنية الأمريكية بيونسيه، والتي اعتمدت عليه أيضا للفوائد العديدة التي يحققها هذا الرجيم للجسم.
فيما يلي نوضح طريقة بيونسيه في رجيم الماء والليمون.
رجيم الماء والليمون
اولا: نقوم بتحضير خلطة الليمون وهي عبارة عن
“2 لتر من الماء عصير 6 حبات من الليمون _ 120 مللي لتر من العسل الطبيعي _ اوراق نعناع”.
ندفئ الماء ونضيف إليه جميع المكونات، ونتركه لمدة ليلة كاملة، وبعدها نبدأ في إضافة الثلج قبل الشرب.
الريجيم:
نأخذ كوبًا من الخليط السابق قبل تناول أى من الوجبات.
الإفطار: أي نوع من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية.
الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع طبق كبير من السلطة الخضراء المتنوعة مع إضافة زيت الزيتون وخل التفاح.
العشاء: طبق من الخضار المسلوق أو المشوي مع قطعة سمك بدون دهون أو صدر دجاج مشوي.
السناك: وهي وجبات إضافية صغيرة الحجم تؤكل بين الوجبات الرئيسية، وتكون عددها ما بين ال2 إلى ال4 وجبات خلال اليوم.
الاولي: كوب من عصير الليمون والماء مع 10 وحدات من المكسرات.
الثانية: كوب من عصير الليمون والماء مع ثمرة فاكهة.
الثالثة: قبل النوم بساعتين على الأقل وهي كوب من العصير.
