رجيم الماء لإنقاص الوزن الزائد قبل العيد
يعتبر رجيم الماء واحداً من أكثر أنواع الرجيم المنتشرة بين الكثير من النساء اللاتي تبحثن عن وسائل سريعة وصحية لخسارة الوزن بدون جهد كبير خاصة إذا كانت لديهن مناسبة معينة ويرغبن في إنقاص وزنهم في فترة وجيزة .
يعتمد رجيم الماء على تناول 2 الى 4 أكواب يومياً على معدة فارغة صباحاً، مع تجنب تناول وجبة الإفطار لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء،كما يجب شرب أكواب أخرى من الماء تدريجياً طوال اليوم.
لماذ يجب عليكِ إتباع ريجيم الماء لإنقاص وزنك؟
يعمل الماء على ملأ المعدة والأمعاء،مما يجعلك بالشبع، وبالتالى يعمل على تخفيف الشعور بالجوع تدريجياً، كما يمنع تراكم وتكون الدهون بالجسم فينقل كميات كبيرة من الدهون المسببة للسمنة خارج الجسم مع الفضلات، حيث تكون نسية المياة في أجسام الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكبر من غيرهم وتزيد عن المعدل الطبيعى لنسبة الرطوبة بالجسم، لهذا دائماً ما يوصى الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وهو المعدل الطبيعى لشرب الماء.
شروط إتباع ريجيم الماء
– تناول 2 الى 4 أكواب يومياً عى معدة فارغة صباحاً، مع تجنب تناول الطعام (وجبة الإفطار) لمدة نصف ساعة بعد شرب الماء.
– تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد.
– البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات.
– اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة.
– عدم تناول الأطعمة الدسمة أو الغنية بالسعرات الحرارية.
– ممنوع شرب نصف الكمية المحددة من الماء فى اليوم على أن تعوضيها فى اليوم التالى.
فوائد ريجيم الماء الصحية
ينظف الجسم من السموم
يعالج الصداع وضغط الدم
يعالج السمنة ويتخلص من الدهون
يعالج حموظة والتهاب المعدة والإمساك
يحمى البشرة من التجاعيد ويحافظ على درجة رطوبتها