أسباب و انواع الصداع وطرق علاجه

هناك العديد من انواع الصداع التي تصيب الإنسان ومن أبرزها صداع التوتر ، والصداع العنقودي ، والصداع الرعدي ، والصداع النصفي.

انواع الصداع وأسبابه وأعراضه وطرق العلاج:

الصداع من أكثر المشاكل التي تؤثر على التركيز وعلى الحياة اليومية ، إلى جانب الألم الشديد الذي يسببه ، وللصداع أنواع عديدة حيث إن هناك صداع صداع التوتر وهذا هو أكثر أنواع الصداع الذي يصاب به الناس لأنه ناتج من ضغط العمل والضغط النفسي.

وهناك الصداع العنقودي ، ويعد هذا النوع من أكثر أنواع الصداع التي تتسبب في ألم شديد للغاية ، وتختلف قوة ألم الصداع من نوع لآخر .

ما هو صداع قصف الرعد وأسبابه:

 هو صداع يتسبب في حدوث آلام شديدة جدا ، كأن هناك شخص يضرب على رأسه بمطرقة بشكل مفاجأ ، حيث تشبه آلام هذا الصداع ضربات الرعد ، كما أنها أيضا في خلال ثواني أو دقائق قليلة تصل الآلام الناتجة عن هذا الصداع إلى ذروتها .

أعرض الإصابة بصداع قصف الرعد:

هذا الصدع يصاب به الشخص بشكل مفاجئ وقوي ، والآلام الناتجة عنه شديدة جدا وتزداد بشكل يصعب تحمله كما أن صداع قصف الرعد يصعب علاجه بالأدوية المسكنة للآلام مثل الصداع العنقودي .

وصفات طبيعية لعلاج الصداع:

قدم تقرير نشره موقع ويب طب المتخصص ، مجموعة من الوصفات الطبيعية للتعامل مع الصداع والتخلص منه وهى كالآتي:

1 ـ الزنجبيل:

يساعد فى خفض التهاب الأوعية الدموية الموجودة فى منطقة الرأس ، وبالتالي التقليل من الصداع الذي تشعر به.

قم بخلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل الطبيعي مع عصير الليمون وتناوله مرة أو مرتين يوميا.

2 ـ عصير النعناع :

يحتوي النعناع على مادة المنثول الفعالة ، في علاج وجع الرأس. قم باستخلاص عصير النعناع وضعه على جبينك لعدة دقائق.

3 ـ الريحان:

يعمل الريحان كمهدئ للعضلات الذي يساعد في التخفيف من ألم صداع التوتر.

قم بغلي الماء وأضف له بضعة أوراق من الريحان ، كما بإمكانك إضافة ملعقة من العسل إليه.

4 ـ الروزمارى:

لها خصائص مضادة للالتهاب تساعد في التقليل من ألم الرأس الذي تشعر به ، لذلك قم بتدليك الجبين باستخدام بعض من زيت الروزماري.

5 ـ القرنفل:

يستخدم في علاج صداع التوتر ، وللحصول على أكبر فعالية منه قم بطحن بعض القرنفل واستنشق رائحتها عندما تشعر بالصداع.

في الخلاصة ، قد لا يفيدك تطبيق أي من النصائح والإجراءات السابقة ، لذا لا تتهاون وتتكاسل مع الصداع المستمر الذي تشعر به ، واستشر الطبيب إن شعرت بأن الأمر زاد عن حده.

وصفة لعلاج الصداع النصفي:

إن كنت تعاني من صداع نصفي فقم بوضع بعض من الثلج في قطعة من القماش النظيفة من ثم ضعها على جبهتك لمدة 15 دقيقة.

وصفة لعلاج صداع التوتر:

إن كنت مصابا بصداع التوتر ، فضع قطعة من القماش المبللة بالماء الساخن على رقبتك أو خلف رأسك ، وفي حال الإصابة بصداع الجيوب الأنفية ، فضع قطعة من القماش المبلل بالماء الساخن على المنطقة التي تؤلمك ، وقد يفيدك أخذ حمام بالماء الساخن أيضا.

اسدلي شعرك المشدود:

إن كنت قد ربطت شعرك إلى الأعلى بطريقة مشدودة جدا ، فإسداله للأسفل قد يخفف الألم الذي تشعرين به.

توجه إلى المناطق المعتمة:

عند الإصابة بالصداع فإن الإضاءة والنور الساطع قد يزيدان من الأعراض سوءا، لذلك تأكد من إسدال الستائر وإطفاء الإنارة والجلوس فى مكان معتم حتى تشعر بأن الألم قد أصبح أقل.

تخلص من العلكة:

مضغ العلكة لن يزعج ويؤذي الفك فقط ، بل الرأس أيضا ، لذلك لا تقم بتناول العلكة عند إصابتك بالصداع.

تناول الأدوية بحكمة:

هناك العديد من مسكنات الألم التي قد تجدها في الصيدلية ، ولكن اتبع النصائح التالية في هذا الصدد:

قم باختيار الأدوية السائلة على الحبوب ، فجسمك يمتص الأولى أسرع.

تناول مسكنات الألم فور شعورك بالألم ، فقد لا تحتاج لجرعات كبيرة في البداية.

تجنب الأدوية التي تحتوي على الكافيين.

الشوكولاتة وتغييرات الطقس:

فى بعض الحالات يساهم تناول الشوكولاتة المترافق مع تغييرات الطقس في زيادة ألم الصداع الذي تشعر به ، ولتصنيف تلك الأمور التي تحث إصابتك بالصداع يجدر بك تتبع كل شىء تقوم به خلال يومك.

ابتعد عن التوتر:

التوتر الذي تصاب به نتيجة عملك أو دراستك أو علاقاتك الاجتماعية ، يساهم في تفاقم ألم الرأس ، لذا حاول الابتعاد عن مصادر التوتر .

مارس الرياضة :

جرب ممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل ، فهذه الأمور تساعدك في التخلص من التوتر.

حافظ على ساعات نوم معتدلة:

إن عدم الحصول على ساعات نوم كافية يشجع إصابتك بألم الرأس الصداع بالأخص ، كما أن الأمر ينطبق على النوم لساعات طويلة جدا ، لذلك حافظ على 7- 8 ساعات من النوم يوميا.

زر طبيب الأسنان:

بعض أنواع الصداع تأتي نتيجة وجود مشاكل في الفك لديك ، لذلك احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام.

شرب الماء:

من المهم تناول الكمية اللازمة من الماء يوميا ، فإصابتك بالجفاف ترفع من خطر الإصابة بألم الرأس.

تناول الطعام بانتظام:

لا تقم بتخطي أي وجبة من وجبات الطعام الرئيسية ، فشعورك بالجوع من شأنه أن يصيبك بوجع في الرأس.