قلق Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/قلق/ المرأة العصرية والراقية Fri, 20 Mar 2026 02:42:24 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png قلق Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/قلق/ 32 32 هل يسبب لك التوتر الإسهال؟ اضطراب الإشارات بين الأمعاء والدماغ يؤدي إلى القلق والانتفاخ https://alrakia.com/291379-%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d9%84%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b3%d9%87%d8%a7%d9%84%d8%9f-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b4/ Fri, 20 Mar 2026 02:42:24 +0000 https://alrakia.com/?p=291379 القلق يسبب الانتفاخ

أو لاحظتِ ازدياد قلقك عندما تشعرين بانتفاخٍ أو اضطرابٍ في معدتك؟ أنت لستِ متوهمة.

The post هل يسبب لك التوتر الإسهال؟ اضطراب الإشارات بين الأمعاء والدماغ يؤدي إلى القلق والانتفاخ appeared first on الراقية.

]]> ست علامات مقلقة لارتفاع الكورتيزول وإجراءات عملية لإنقاص الوزن وتحسين النوم https://alrakia.com/289121-%d8%b3%d8%aa-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%82%d9%84%d9%82%d8%a9-%d9%84%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%b1%d8%aa%d9%8a%d8%b2%d9%88%d9%84-%d9%88%d8%a5/ Sun, 04 Jan 2026 14:06:27 +0000 https://alrakia.com/?p=289121 أعراض نقص الكورتيزول

قد يؤدي التوتر المزمن إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول. حيث يؤكد مدربو الصحة النفسية

The post ست علامات مقلقة لارتفاع الكورتيزول وإجراءات عملية لإنقاص الوزن وتحسين النوم appeared first on الراقية.

]]> مؤشر جودة الهواء والصحة النفسية: هل يرتبط الهواء الملوث بالقلق والاكتئاب وتدهور الذاكرة؟ https://alrakia.com/288781-%d9%85%d8%a4%d8%b4%d8%b1-%d8%ac%d9%88%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%a1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%b1%d8%aa/ Thu, 18 Dec 2025 04:00:33 +0000 https://alrakia.com/?p=288781 مؤشر جودة الهواء

مع ارتفاع مستويات مؤشر جودة الهواء AQI، وخاصة في مدن مثل القاهرة ودمشق والخرطوم

The post مؤشر جودة الهواء والصحة النفسية: هل يرتبط الهواء الملوث بالقلق والاكتئاب وتدهور الذاكرة؟ appeared first on الراقية.

]]> هل تشعرين بالتوتر؟ إليك خمسة أنواع من الموسيقى عليك إضافتها إلى قائمة تشغيلك https://alrakia.com/288012-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b4%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1%d8%9f-%d8%a5%d9%84%d9%8a%d9%83-%d8%ae%d9%85%d8%b3%d8%a9-%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d9%85%d9%86-2/ Mon, 24 Nov 2025 07:57:38 +0000 https://alrakia.com/?p=288012 موسيقى مهدئة للأعصاب

هل شعرتِ يومًا بالموسيقى كعناق دافئ عندما تشعرين بالإحباط؟. سواءً أكانت

The post هل تشعرين بالتوتر؟ إليك خمسة أنواع من الموسيقى عليك إضافتها إلى قائمة تشغيلك appeared first on الراقية.

]]> أكبر علامة على العلاقة العاطفية الصحية https://alrakia.com/287918-%d8%a3%d9%83%d8%a8%d8%b1-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a/ Thu, 20 Nov 2025 17:02:23 +0000 https://alrakia.com/?p=287918 العلاقة العاطفية

خبراء العلاقات ومعالجة الأزواج، يحددون أهم وأكبر علامة على صحة العلاقة العاطفية الصحية.

The post أكبر علامة على العلاقة العاطفية الصحية appeared first on الراقية.

]]> منتجات العناية بالبشرة سامة وخطرة على الأطفال https://alrakia.com/285509-%d9%85%d9%86%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%b3%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d9%88%d8%ae%d8%b7%d8%b1%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89/ Tue, 09 Sep 2025 20:37:23 +0000 https://alrakia.com/?p=285509 منتجات العناية بالبشرة تضر بالأطفال

ينصح بإعادة النظر في أنواع منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمينها. حيث أظهرت دراسة حديثة

The post منتجات العناية بالبشرة سامة وخطرة على الأطفال appeared first on الراقية.

]]> التوتر والزعل بريئان من معظم النوبات القلبية https://alrakia.com/285279-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%b9%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d8%a6%d8%a7%d9%86-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b9%d8%b8%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7/ Wed, 03 Sep 2025 20:30:43 +0000 https://alrakia.com/?p=285279 التوتر والزعل

أشارت إحدى الدراسات إلى أن النوبات القلبية والوفيات القلبية المفاجئة تبلغ ذروتها،

The post التوتر والزعل بريئان من معظم النوبات القلبية appeared first on الراقية.

]]> ماذا يحدث للدماغ والجسم عند التفكير كثيرًا بشكل مستمر https://alrakia.com/284154-%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d9%8a%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d9%84%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%ba-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d9%83%d8%ab/ Wed, 30 Jul 2025 02:59:18 +0000 https://alrakia.com/?p=284154 أسئلة مشروعة

الاستعداد للموقف أو حله، لكن في الواقع، التفكير المفرط يأتي بنتائج عكسية، ويؤثر سلباً على

The post ماذا يحدث للدماغ والجسم عند التفكير كثيرًا بشكل مستمر appeared first on الراقية.

]]> الشعور بالتوتر دائمًا يؤثر على دماغك، إليك النصائح الخمس لإدارة التوتر https://alrakia.com/283523-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%85%d9%8b%d8%a7-%d9%8a%d8%a4%d8%ab%d8%b1-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%ba%d9%83%d8%8c/ Mon, 07 Jul 2025 20:02:02 +0000 https://alrakia.com/?p=283523

يمكن أن يؤثر الشعور التوتر المستمر على الصحة العامة. فقد يؤثر على القلب

The post الشعور بالتوتر دائمًا يؤثر على دماغك، إليك النصائح الخمس لإدارة التوتر appeared first on الراقية.

]]> هل تشعرين بالتوتر قبل موعدك؟ نصائح لإدارة القلق والحفاظ على الهدوء https://alrakia.com/282942-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b4%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d9%85%d9%88%d8%b9%d8%af%d9%83%d8%9f-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a5%d8%af/ Sat, 28 Jun 2025 20:43:13 +0000 https://alrakia.com/?p=282942 موعد

هل تشعرين بالتوتر أو قشعريرة قبل موعد غرامي وتبدئين في التفكير

The post هل تشعرين بالتوتر قبل موعدك؟ نصائح لإدارة القلق والحفاظ على الهدوء appeared first on الراقية.

]]> هل تحديد وقت للقلق يساعد في إدارة القـلق والسيطرة عليه؟ https://alrakia.com/283089-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%84%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d9%8a%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d9%81%d9%8a-%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%80%d9%84/ Sat, 28 Jun 2025 09:34:13 +0000 https://alrakia.com/?p=283089 لحظة تأمل

القـلق والتوتر والتوتر جزء لا يتجزأ من حياتنا. وإذا طال أمدها، فقد تلحق ضررًا

The post هل تحديد وقت للقلق يساعد في إدارة القـلق والسيطرة عليه؟ appeared first on الراقية.

]]> حبة أفوكادو يوميًا تحميك من الأرق وتحسن جودة نومك https://alrakia.com/282832-%d8%ad%d8%a8%d8%a9-%d8%a3%d9%81%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%af%d9%88-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d8%aa%d8%ad%d9%85%d9%8a%d9%83-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d9%82-%d9%88%d8%aa%d8%ad%d8%b3/ Sat, 21 Jun 2025 20:26:23 +0000 https://alrakia.com/?p=282832 أفوكادو

يحتفى بالأفوكادو على نطاق واسع لفوائده الصحية العديدة، بدءًا من دعم صحة

The post حبة أفوكادو يوميًا تحميك من الأرق وتحسن جودة نومك appeared first on الراقية.

]]> ليس فقط الكوكب: أزمة المناخ تؤثر على عقولنا أيضًا https://alrakia.com/280523-%d9%84%d9%8a%d8%b3-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d9%83%d8%a8-%d8%a3%d8%b2%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%ae-%d8%aa%d8%a4%d8%ab%d8%b1-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b9%d9%82%d9%88/ Thu, 17 Apr 2025 22:41:31 +0000 https://alrakia.com/?p=280523 القلق من التغيرات المناخية

أن القلق البيئي إزاء قضايا المناخ يتجلى في أعراض كالعجز والشعور بالذنب والضيق.

The post ليس فقط الكوكب: أزمة المناخ تؤثر على عقولنا أيضًا appeared first on الراقية.

]]> هل تشعرين بالقلق؟ انتبهي للعلامات الخمس الشائعة التي قد تفهم بشكل خاطئ https://alrakia.com/280057-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b4%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82%d8%9f-%d8%a7%d9%86%d8%aa%d8%a8%d9%87%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ae/ Wed, 02 Apr 2025 20:02:41 +0000 https://alrakia.com/?p=280057 الشعور بالقلق والحزن

هل تشعرين بالقلق والتوتر؟ أحيانًا، قد تجدين نفسك عالقة في دوامة من التوتر المتواصل

The post هل تشعرين بالقلق؟ انتبهي للعلامات الخمس الشائعة التي قد تفهم بشكل خاطئ appeared first on الراقية.

]]> هل تشعرين بالوحدة؟ بحيلة بسيطة يمكنك تحويل مشاعرك إلى سعادة https://alrakia.com/279057-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b4%d8%b9%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%af%d8%a9%d8%9f-%d8%a8%d8%ad%d9%8a%d9%84%d8%a9-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%aa/ Fri, 21 Feb 2025 01:56:48 +0000 https://alrakia.com/?p=279057 الشعور بالوحدة

هل تشعرين بالوحدة؟. أو هل وجدت نفسك وحيدة يومًا وشعرت بالوحدة أو هل

The post هل تشعرين بالوحدة؟ بحيلة بسيطة يمكنك تحويل مشاعرك إلى سعادة appeared first on الراقية.

]]>