قلة النوم Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/قلة-النوم/ المرأة العصرية والراقية Tue, 24 Feb 2026 03:07:46 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png قلة النوم Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/قلة-النوم/ 32 32 أنماط الأكل غير المنتظمة وقلة النوم تؤثر سلباً على صحة التمثيل الغذائي https://alrakia.com/290530-%d8%a3%d9%86%d9%85%d8%a7%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%aa%d8%b8%d9%85%d8%a9-%d9%88%d9%82%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%aa%d8%a4/ Sun, 22 Feb 2026 12:27:39 +0000 https://alrakia.com/?p=290530 الذهاب إلى العمل بدون تناول وجبة الافطار

إن تخطي وجبة الإفطار قد يضر بصحة التمثيل الغذائي، بينما يرى آخرون أنه لا بأس

The post أنماط الأكل غير المنتظمة وقلة النوم تؤثر سلباً على صحة التمثيل الغذائي appeared first on الراقية.

]]> قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن: إليك بعض النصائح لتحسين الراحة والصحة https://alrakia.com/289216-%d9%82%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7%d8%a9-%d8%a8%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a5%d9%84%d9%8a%d9%83-%d8%a8%d8%b9%d8%b6/ Fri, 09 Jan 2026 11:50:13 +0000 https://alrakia.com/?p=289216 قلة النوم

لكن كيف يمكن لقلة النوم أن تؤدي إلى زيادة الوزن، وما يمكنك فعله حيال

The post قلة النوم مرتبطة بزيادة الوزن: إليك بعض النصائح لتحسين الراحة والصحة appeared first on الراقية.

]]> تناول الطعام والنوم في وقت متأخر من الليل يؤثر على وظائف الكبد https://alrakia.com/286929-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d8%a3%d8%ae%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%84/ Sun, 26 Oct 2025 20:47:14 +0000 https://alrakia.com/?p=286929 أغذية مناسبة للكبد

تعمل وظائف الكبد بهدوء على مدار الساعة، ويعالج كل ما تأكلينه وتشربينه طوال اليوم.

The post تناول الطعام والنوم في وقت متأخر من الليل يؤثر على وظائف الكبد appeared first on الراقية.

]]> هل تنامين متأخرة كل ليلة؟ دراسة: قلة النوم تسرّع شيخوخة الدماغ https://alrakia.com/286677-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%a3%d8%ae%d8%b1%d8%a9-%d9%83%d9%84-%d9%84%d9%8a%d9%84%d8%a9%d8%9f-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d9%82%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86/ Sun, 19 Oct 2025 07:38:44 +0000 https://alrakia.com/?p=286677 قلة النوم

عادات نمط الحياة غير السليمة أحيانًا مثل قلة النوم تسرّع شيخوخة الدماغ، مما يثير مخاوف جدية

The post هل تنامين متأخرة كل ليلة؟ دراسة: قلة النوم تسرّع شيخوخة الدماغ appeared first on الراقية.

]]> التأثير المذهل لقلة النوم على جسمك وعقلك.. أخطار صحية ونفسية وعقلية https://alrakia.com/286317-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a3%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b0%d9%87%d9%84-%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%ac%d8%b3%d9%85%d9%83-%d9%88%d8%b9%d9%82/ Mon, 06 Oct 2025 15:34:32 +0000 https://alrakia.com/?p=286317 الأرق

قد تشعرك ليلة بلا نوم بالخمول، لكن قلة النوم لبضعة أيام قد تؤثر على جسمك بطرق

The post التأثير المذهل لقلة النوم على جسمك وعقلك.. أخطار صحية ونفسية وعقلية appeared first on الراقية.

]]> التوتر يؤثر على شكلك ويمنحك وجه القمر https://alrakia.com/273474-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%8a%d8%a4%d8%ab%d8%b1-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b4%d9%83%d9%84%d9%83-%d9%88%d9%8a%d9%85%d9%86%d8%ad%d9%83-%d9%88%d8%ac%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%85%d8%b1/ Wed, 28 Aug 2024 01:39:05 +0000 https://alrakia.com/?p=273474 وجه القمر

ارتفاع مستويات الكورتيزول قد يعطيك "وجه القمر". ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب الأخرى

The post التوتر يؤثر على شكلك ويمنحك وجه القمر appeared first on الراقية.

]]> الأرق يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الجلوكوز لدى النساء https://alrakia.com/258735-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d9%82-%d9%8a%d8%a4%d8%af%d9%8a-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%86%d8%b3%d9%88%d9%84%d9%8a%d9%86-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81/ Wed, 15 Nov 2023 18:45:13 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258735 الأرق يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الجلوكوز لدى النساء

وجدت دراسة حديثة نشرت نتائجها مؤخرا أن الأرق أو النوم غير الكافي المزمن يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين لدى النساء. وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث. وقد أظهرت الدراسة أن النوم غير الكافي المزمن يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين لدى النساء الصحيحات، مع عواقب أكثر وضوحا لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وسلطت الدراسة التي […]

The post الأرق يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وارتفاع مستويات الجلوكوز لدى النساء appeared first on الراقية.

]]> عادات غذائية خطيرة تضر بصحة الدماغ https://alrakia.com/257302-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%ae%d8%b7%d9%8a%d8%b1%d8%a9-%d8%aa%d8%b6%d8%b1-%d8%a8%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d8%a7%d8%ba/ Wed, 04 Oct 2023 08:33:36 +0000 https://www.alrakia.com/?p=257302 عادات غذائية خطيرة تضر بصحة الدماغ

ثمة العديد من العادات الغذائية الخطيرة على الدماغ كالإجهاد المزمن، وقلة النوم، وعدم تناول نظام غذائي متوازن يمكن أن يؤدي إلى تدهور صحة الدماغ ويؤثر على الذاكرة والإدراك. للحصول على صحة دماغية ممتازة، من المهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعدم الجلوس لفترات طويلة. بالإضافة إلى التقليل من تناول الأطعمة السكرية والدهنية والتخلص من التوتر. فيما […]

The post عادات غذائية خطيرة تضر بصحة الدماغ appeared first on الراقية.

]]> الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد في سن مبكرة https://alrakia.com/180715-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a6%d9%8a%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%b8%d9%87%d9%88%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ac%d8%a7%d8%b9%d9%8a%d8%af-%d9%81%d9%8a-%d8%b3%d9%86/ Sun, 22 Dec 2019 01:08:22 +0000 http://www.alrakia.com/?p=180715 الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد في سن مبكرة

التقدم في العمر وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة سنة من سنن الحياة، قد تتأخر قليلا، لكنها ستظهر مع الأيام، لكن ماذا عن ظهور التجاعيد في سن مبكرة للغاية، فما هي الأسباب، والحلول لهذه المشكلة التي تؤرق كثير من الفتيات في عمر الزهور. أبرز الأسباب وراء ظهور التجاعيد مبكرا النوم على البطن صدقي أو لا تصدقي، فإن […]

The post الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد في سن مبكرة appeared first on الراقية.

]]> اسباب الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم https://alrakia.com/174077-%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b9-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%82%d8%a7%d8%b8-%d9%85%d9%86-%d8%a7/ Thu, 07 Nov 2019 08:56:06 +0000 http://www.alrakia.com/?p=174077

  هل فكرت يومًا في اسباب الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم ؟ خاصًة عندما تستيقظ آخر الليل أو في الصباح الباكر، وعندها تتيقن أن الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم هو أمر يسبب الكثير من الازعاج والالم، لاسيما وان الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم يفسد جميع خطط إنقاص الوزن التي يسعى إليها الفرد، […]

The post اسباب الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم appeared first on الراقية.

]]> تحذير .. قلة نوم المراهقين تسبب انحراف جنسي https://alrakia.com/151911-%d8%aa%d8%ad%d8%b0%d9%8a%d8%b1-%d9%82%d9%84%d8%a9-%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%82%d9%8a%d9%86-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d9%86%d8%ad%d8%b1%d8%a7%d9%81-%d8%ac/ Sun, 09 Jun 2019 08:41:40 +0000 http://www.alrakia.com/?p=151911 تحذير .. قلة نوم المراهقين تسبب انحراف جنسي

خلصت دراسة علمية حديثة، قامت عليها مؤسسة راند، ونُشرت في مجلة الطب النفسي الأمريكي، وترأست الدراسة الدكتورة ويندي تروكسل، خلصت إلى إن قلة نوم المراهقين، يمكن أن تزيد من مخاطر انخراطهم في سلوك جنسي منحرف، بسبب تأثيرها في زيادة اندفاعهم واتخاذهم قرارات متهورة. قلة النوم تورط المراهقين في ممارسات جنسية منحرفة وبحسب الدراسة فإن المراهقين […]

The post تحذير .. قلة نوم المراهقين تسبب انحراف جنسي appeared first on الراقية.

]]> قلة النوم ترتبط بمخاطر صحية خطيرة https://alrakia.com/150001-%d9%82%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%aa%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7-%d8%a8%d9%85%d8%ae%d8%a7%d8%b7%d8%b1-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d8%ae%d8%b7%d9%8a%d8%b1%d8%a9/ Mon, 18 Mar 2019 12:54:02 +0000 http://www.alrakia.com/?p=150001 أكد أخصائي بارز مستشفى “هيلث بوينت” التخصصي، أحد مرافق الرعاية الصحية عالمية المستوى التابعة لشركة مبادلة للاستثمار، أن الحصول على قسط من الراحة ليلاً يلعب دوراً محورياً في تحسين جودة حياة الشخص. وأشار الدكتور جاسم عبدو، استشاري في الجهاز التنفسي في قسم الجهاز التنفسي وأمراض النوم في المستشفى الرائد في أبوظبي إلى ضرورة النوم لمدة […]

The post قلة النوم ترتبط بمخاطر صحية خطيرة appeared first on الراقية.

]]> اسباب الارق عند النساء https://alrakia.com/129366-%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b1%d9%82-%d8%b9%d9%86%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1/ Tue, 07 Nov 2017 18:34:17 +0000 http://www.alrakia.com/?p=129366 اسباب الارق لدى النساء

الأرق أحد المشكلات الأكثر شيوعا بين الكثير من الأشخاص سواء رجال أو نساء وفي أعمار مختلفة، ولكن تعد النساء هن الأكثر عرضة للإصابة به أكثر من الرجال، اسباب الارق لدى النساء عديدة وتختلف من مرحلة عمرية لأخرى. في هذا الموضوع سنوضح لكم اسباب الارق لدى النساء، وذلك لخطورة وتأثير الأرق على حياة الإنسان بشكل عام […]

The post اسباب الارق عند النساء appeared first on الراقية.

]]>