غذاء صحي Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/غذاء-صحي/ المرأة العصرية والراقية Thu, 05 Feb 2026 23:35:30 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png غذاء صحي Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/غذاء-صحي/ 32 32 البامية في وصفة سهلة ومقرمشة وصحية وغنية بالألياف ومضادة للالتهابات https://alrakia.com/290051-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d8%b3%d9%87%d9%84%d8%a9-%d9%88%d9%85%d9%82%d8%b1%d9%85%d8%b4%d8%a9-%d9%88%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%ba%d9%86/ Thu, 05 Feb 2026 23:35:30 +0000 https://alrakia.com/?p=290051 طبق بامية

أحياناً ما ينظر إلى البامية نظرة سلبية بسبب ملمسها اللزج، مما

The post البامية في وصفة سهلة ومقرمشة وصحية وغنية بالألياف ومضادة للالتهابات appeared first on الراقية.

]]> العناصر الغذائية الأساسية في الحصة الواحدة للمرأة الحامل https://alrakia.com/282136-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d8%b5%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b5%d8%a9-%d8%a7%d9%84/ Mon, 02 Jun 2025 20:42:06 +0000 https://alrakia.com/?p=282136 بودنغ الشيا مع الجرانولا والفواكه

الخيارات اللذيذة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية عناصر أساسية

The post العناصر الغذائية الأساسية في الحصة الواحدة للمرأة الحامل appeared first on الراقية.

]]> هل حبوب الإفطار والحلويات الملونة ضارة؟ الحقيقة حول الأصباغ الصناعية https://alrakia.com/280162-%d9%87%d9%84-%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%81%d8%b7%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%84%d9%88%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%84%d9%88%d9%86%d8%a9-%d8%b6%d8%a7%d8%b1/ Sat, 05 Apr 2025 18:45:44 +0000 https://alrakia.com/?p=280162 ألوان صناعية

أصبحت الأصباغ الاصطناعية المستخدمة في صنع حبوب الإفطار والمشروبات

The post هل حبوب الإفطار والحلويات الملونة ضارة؟ الحقيقة حول الأصباغ الصناعية appeared first on الراقية.

]]> دليلك المفصل لتناول الطعام الصحي خارج المنزل https://alrakia.com/264991-%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84%d9%83-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%b5%d9%84-%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d8%ac/ Wed, 07 Feb 2024 11:35:09 +0000 https://alrakia.com/?p=264991 Food تناول الطعام جيدا

من خلال اتباع نهج مدروس، يمكنك التأكد من عدم التنازل عن حاصل الصحة حتى لو كنت تتناولين الطعام خارج المنزل

The post دليلك المفصل لتناول الطعام الصحي خارج المنزل appeared first on الراقية.

]]> دخن الكودو لتغذية صحية ورشاقة مثالية https://alrakia.com/262864-%d8%af%d8%ae%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%af%d9%88-%d9%84%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d9%85%d8%ab%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9/ Sun, 07 Jan 2024 10:35:39 +0000 https://alrakia.com/?p=262864 دخن الكودو أقراص فطائر صوص

يؤكد خبراء التغذية على أنه يمكن لدخن الكودوKODO  منخفض السعرات الحرارية ومنخفض نسبة السكر في الدم والغني بمضادات الأكسدة التحكم في

The post دخن الكودو لتغذية صحية ورشاقة مثالية appeared first on الراقية.

]]> طعام بدون نفايات: سبع طرق للاستدامة في عالم الطهي https://alrakia.com/262839-%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%86%d9%81%d8%a7%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d8%a8%d8%b9-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%af%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%b9/ Sat, 06 Jan 2024 19:32:27 +0000 https://alrakia.com/?p=262839 طعام معاد تدويره

الاستدامة تقود الطريق حاليا في ثورة طهي الطعام. حيث تضع المطاعم الخالية من النفايات الاستدامة

The post طعام بدون نفايات: سبع طرق للاستدامة في عالم الطهي appeared first on الراقية.

]]> ماذا نأكل من أجل صحة نفسية مستقرة https://alrakia.com/258713-%d9%85%d8%a7%d8%b0%d8%a7-%d9%86%d8%a3%d9%83%d9%84-%d9%85%d9%86-%d8%a3%d8%ac%d9%84-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%b1%d8%a9/ Wed, 15 Nov 2023 18:11:50 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258713 ماذا نأكل من أجل صحة نفسية مستقرة

إليك ما يجب تناوله من أجل اتباع نهج شامل للصحة البدنية والعقلية و صحة نفسية حيث يسير الاثنان جنبًا إلى جنب من أجل حياة أكثر سعادة وصحة. ففي عالم نواجه فيه الضغوط والتحديات يوميًا، قد يكون الحفاظ على صحة نفسية وحالة ذهنية سليمة مهمة شاقة. وبالتالي، من المهم بذل جهود واعية للعناية بصحتنا العقلية وسط […]

The post ماذا نأكل من أجل صحة نفسية مستقرة appeared first on الراقية.

]]> فوائد الهرم الغذائي لصحة الانسان https://alrakia.com/126179-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86/ Wed, 18 Oct 2017 13:29:52 +0000 http://www.alrakia.com/?p=126179 الهرم الغذائي

يُمثل الهرم الغذائي احتياجات الإنسان الغذائية على هيئة هرم به عناصر النظام الغذائي الصحي بطريقة مُبسطة لجميع الأشخاص. وهو مصمم بشكل هرمي لذلك سُمي بالهرم الغذائي، وقد انتشر هذا الهرم كوسيلة لمعرفة الاحتياجات الغذائية على نطاق واسع، حيث دُرس في المدارس ووُضِع كملصق على غلاف الأغذية، واعتمده أخصائيّو التغذية كوسيلة تترجم التوصيات الغذائية إلى أنواع […]

The post فوائد الهرم الغذائي لصحة الانسان appeared first on الراقية.

]]> وصفات اكل للاطفال في الشهر التاسع عشر https://alrakia.com/115490-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%83%d9%84-%d9%84%d9%84%d8%a7%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a7%d8%b3%d8%b9-%d8%b9%d8%b4%d8%b1/ Sun, 30 Jul 2017 19:40:10 +0000 http://www.alrakia.com/?p=115490 غذاء سليم للطفل

عادًة ما تهتم جميع الأمهات بالحفاظ على صحة طفلها عن طريق تناوله الـ وصفات الصحية المناسبة له خاصًة بمراحل نموه الأولى، حيث أن هذة الـ وصفات تختلف عند كل مدة معينة حسب احتياج الجسم وعمره.   وصفات الغذاء الصحي بالشهر التاسع عشر تعتبر هذة المرحلة هي المرحلة الجوهرية نسبًة إلى الأخصائيين التغذيين فهم يؤكدون على […]

The post وصفات اكل للاطفال في الشهر التاسع عشر appeared first on الراقية.

]]>