طعام صحي Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/طعام-صحي/ المرأة العصرية والراقية Sat, 14 Mar 2026 00:57:22 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png طعام صحي Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/طعام-صحي/ 32 32 ثلاث وصفات عشاء صحية وغنية بالبروتين للحفاظ على بطن مسطحة في سن الستين https://alrakia.com/291253-%d8%ab%d9%84%d8%a7%d8%ab-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a1-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%ba%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%84/ Sat, 14 Mar 2026 00:57:22 +0000 https://alrakia.com/?p=291253 عشاء صحي

التركيز على وجبات متوازنة وغنية بالبروتين لا يساعد فقط في دعم صحة

The post ثلاث وصفات عشاء صحية وغنية بالبروتين للحفاظ على بطن مسطحة في سن الستين appeared first on الراقية.

]]> إذا كان معظم الطعام الذي تطلبه يأتي في العبوات البلاستيكية السوداء فأنت في خطر محقق https://alrakia.com/290697-%d8%a5%d8%b0%d8%a7-%d9%83%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b9%d8%b8%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%8a-%d8%aa%d8%b7%d9%84%d8%a8%d9%87-%d9%8a%d8%a3%d8%aa%d9%8a-%d9%81%d9%8a-%d8%a7/ Fri, 27 Feb 2026 20:56:22 +0000 https://alrakia.com/?p=290697 العبوات البلاستيكية للطعام

ولكن ما مدى أمان هذه العبوات البلاستيكية السوداء المنتشرة في كل مكان والتي تستخدمها معظم

The post إذا كان معظم الطعام الذي تطلبه يأتي في العبوات البلاستيكية السوداء فأنت في خطر محقق appeared first on الراقية.

]]> خمس وصفات منزلية بسيطة وسهلة التحضير لمكافحة الالتهابات https://alrakia.com/290025-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d9%88%d8%b3%d9%87%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%b6%d9%8a%d8%b1-%d9%84/ Thu, 05 Feb 2026 04:58:30 +0000 https://alrakia.com/?p=290025 عدس بالكركم

وتعكس الوصفات التقليدية المضادة للالتهابات هذه الحكمة الغذائية العملية.

The post خمس وصفات منزلية بسيطة وسهلة التحضير لمكافحة الالتهابات appeared first on الراقية.

]]> نصائح غذائية بسيطة لإنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة https://alrakia.com/287015-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d9%84%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%82/ Mon, 27 Oct 2025 20:10:40 +0000 https://alrakia.com/?p=287015 والبقاء بصحة جيدة

واعية واختيارات غذائية ذكية تناسب احتياجات جسمك والبقاء بصحة جيدة.

The post نصائح غذائية بسيطة لإنقاص الوزن والبقاء بصحة جيدة appeared first on الراقية.

]]> أضيفي الأفوكادو إلى نظامك الغذائي.. إليك خمس وصفات شهية منه https://alrakia.com/285646-%d8%a3%d8%b6%d9%8a%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%81%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%af%d9%88-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%a5%d9%84%d9%8a/ Sat, 13 Sep 2025 20:41:40 +0000 https://alrakia.com/?p=285646 أفوكادو محشو بالسلطعون

الأفوكادو فاكهةٌ شهيةٌ تثير شهية براعم التذوق لديك. فهو لا يُذكر بكثرة في حميات الطعام الصحية، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط، لكونه مصدرًا للدهون المفيدة والألياف ومضادات الأكسدة فحسب، بل إن قوامه الكريمي يذوب في فمك. كما أن قوامه زبداني، بنكهة جوزية خفيفة وغنية. كذلك يضفي التوازن الدقيق بين الحلاوة والمذاق المالح عليه رونقًا خاصًا، […]

The post أضيفي الأفوكادو إلى نظامك الغذائي.. إليك خمس وصفات شهية منه appeared first on الراقية.

]]> هل تتعافين من مرض منقول بالماء؟ إليك نصائح مهمة لتسريع التعافي https://alrakia.com/284510-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%81%d9%8a%d9%86-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d9%85%d9%86%d9%82%d9%88%d9%84-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%a1%d8%9f-%d8%a5%d9%84%d9%8a%d9%83-%d9%86%d8%b5/ Mon, 11 Aug 2025 21:21:50 +0000 https://alrakia.com/?p=284510 طعام صحي

يعد المرض المنقول بالغذاء والماء شائعة خلال موسم الرياح الموسمية. ومع ذلك،

The post هل تتعافين من مرض منقول بالماء؟ إليك نصائح مهمة لتسريع التعافي appeared first on الراقية.

]]> ستة أسباب لا غنى عنها لتناول الماخانا وإدخالها في نظامنا الغذائي https://alrakia.com/284389-%d8%b3%d8%aa%d8%a9-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d8%a7-%d8%ba%d9%86%d9%89-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%ae%d8%a7%d9%86%d8%a7-%d9%88/ Thu, 07 Aug 2025 20:25:54 +0000 https://alrakia.com/?p=284389 الماخانا

تشهد الماخانا شعبية متزايدة كخيار للوجبات الخفيفة، لا سيما مع تزايد وعي الناس

The post ستة أسباب لا غنى عنها لتناول الماخانا وإدخالها في نظامنا الغذائي appeared first on الراقية.

]]> هل طعام الإنسان صحي للحيوانات الأليفة؟ https://alrakia.com/282051-%d9%87%d9%84-%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%8a%d9%88%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%8a%d9%81%d8%a9/ Tue, 03 Jun 2025 20:28:32 +0000 https://alrakia.com/?p=282051 طعام الإنسان لا ينفع للحيوان

إهداء حيواناتنا الأليفة قطعًا من طعامنا طعام الإنسان يعتبر طريقة لإظهار حبنا لها

The post هل طعام الإنسان صحي للحيوانات الأليفة؟ appeared first on الراقية.

]]> أضيفي هذه الأطعمة الستة إلى نظامك الغذائي للحفاظ على نشاطك الذهني https://alrakia.com/282128-%d8%a3%d8%b6%d9%8a%d9%81%d9%8a-%d9%87%d8%b0%d9%87-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%a9-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0/ Sat, 31 May 2025 20:15:35 +0000 https://alrakia.com/?p=282128 طعام صحي

تناول الأطعمة الصحية مهم لصحة دماغك. فالطعام المناسب يساعد في دعم قدراتك

The post أضيفي هذه الأطعمة الستة إلى نظامك الغذائي للحفاظ على نشاطك الذهني appeared first on الراقية.

]]> السمنة والصلصة على الغداء لتجنب الشعور بالكسل في فترة ما بعد الظهر https://alrakia.com/282065-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%84%d8%b5%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%af%d8%a7%d8%a1-%d9%84%d8%aa%d8%ac%d9%86%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d9%88/ Thu, 29 May 2025 20:37:12 +0000 https://alrakia.com/?p=282065 سمنة وصلصة

يوصي خبراء التغذية بإضافة نوعين من الأطعمة، بما في ذلك السمنة والصلصة، إلى

The post السمنة والصلصة على الغداء لتجنب الشعور بالكسل في فترة ما بعد الظهر appeared first on الراقية.

]]> استقبلي عطلة نهاية الأسبوع مع هذه الوصفة الشهية من البرياني https://alrakia.com/282001-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%a8%d9%84%d9%8a-%d8%b9%d8%b7%d9%84%d8%a9-%d9%86%d9%87%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d9%88%d8%b9-%d9%85%d8%b9-%d9%87%d8%b0%d9%87-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b5/ Wed, 28 May 2025 20:58:03 +0000 https://alrakia.com/?p=282001 برياني الدجاج

فقط اعلمي أن وصفة البرياني "للفتاة الكسولة" هذه لا تستغرق سوى 30 دقيقة

The post استقبلي عطلة نهاية الأسبوع مع هذه الوصفة الشهية من البرياني appeared first on الراقية.

]]> شطيرة اللبنة أفضل وجبة خفيفة بعد التمرين أو معزز للطاقة في منتصف النهار https://alrakia.com/281955-%d8%b4%d8%b7%d9%8a%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a9-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a9-%d8%ae%d9%81%d9%8a%d9%81%d8%a9-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%b1/ Wed, 28 May 2025 01:32:48 +0000 https://alrakia.com/?p=281955 شطيرة اللبنة

من كان ليتخيل أن شطيرة اللبنة بهذه اللذة والغنى بالبروتين؟. دلّلي نفسك بوجبة خفيفة

The post شطيرة اللبنة أفضل وجبة خفيفة بعد التمرين أو معزز للطاقة في منتصف النهار appeared first on الراقية.

]]> هل جربت البيض المحمر بالفلفل على الطريقة الهندية؟ إليك الوصفة https://alrakia.com/281788-%d9%87%d9%84-%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d9%85%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%84%d9%81%d9%84-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b1%d9%8a/ Sat, 24 May 2025 20:11:13 +0000 https://alrakia.com/?p=281788 بيض محمر

قد تبدو فكرة البيض المحمر مع الفلفل على الطريقة الهندية الجنوبية لوجبة فطور وغداء

The post هل جربت البيض المحمر بالفلفل على الطريقة الهندية؟ إليك الوصفة appeared first on الراقية.

]]> ليس لديك وقت لممارسة اللياقة البدنية؟ إليك 3 عادات بسيطة لاستعادتها https://alrakia.com/279670-%d9%84%d9%8a%d8%b3-%d9%84%d8%af%d9%8a%d9%83-%d9%88%d9%82%d8%aa-%d9%84%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%86%d9%8a%d8%a9%d8%9f/ Sun, 09 Mar 2025 20:31:51 +0000 https://alrakia.com/?p=279670 تمارين المرأة العاملة

قد تجد النساء العاملات المشغولات صعوبة في تخصيص وقت لممارسة اللياقة البدنية

The post ليس لديك وقت لممارسة اللياقة البدنية؟ إليك 3 عادات بسيطة لاستعادتها appeared first on الراقية.

]]> حبنا للطعام المطبوخ في المنزل له ارتباطات عاطفية وثقافية https://alrakia.com/279358-%d8%ad%d8%a8%d9%86%d8%a7-%d9%84%d9%84%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b7%d8%a8%d9%88%d8%ae-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84-%d9%84%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7/ Sun, 02 Mar 2025 00:50:47 +0000 https://alrakia.com/?p=279358 طعام الشارع الصحي

بحسب علماء الأنثروبولوجيا الغذائية، فإن هوسنا العميق بالطعام المطبوخ في المنزل لا ينبع

The post حبنا للطعام المطبوخ في المنزل له ارتباطات عاطفية وثقافية appeared first on الراقية.

]]>