سمك Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/سمك/ المرأة العصرية والراقية Sat, 13 Sep 2025 18:45:23 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png سمك Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/سمك/ 32 32 عشرة أطعمة يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي للحصول على البروتين https://alrakia.com/285627-%d8%b9%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86-%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d9%81%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba/ Sat, 13 Sep 2025 18:45:23 +0000 https://alrakia.com/?p=285627 البروتين

مرارًا وتكرارًا أن غالبية الناس لا يحصلون على الكمية الكافية من الأطعمة الغنية ب

The post عشرة أطعمة يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي للحصول على البروتين appeared first on الراقية.

]]> طبق سمك غني من جزر البليار الإسبانية https://alrakia.com/283979-%d8%b7%d8%a8%d9%82-%d8%b3%d9%85%d9%83-%d8%ba%d9%86%d9%8a-%d9%85%d9%86-%d8%ac%d8%b2%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%84%d9%8a%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/ Thu, 31 Jul 2025 20:05:20 +0000 https://alrakia.com/?p=283979 سمك اسباني

تنتشر أكشاك السوق بالعشرات من الساحة المركزية في سينيو، مايوركا. يبرز طبق السمك المتواضع المطبخ غير

The post طبق سمك غني من جزر البليار الإسبانية appeared first on الراقية.

]]> من دجاج التندوري إلى كباب الخضار؛ خمس وصفات لأشهى المشاوي الآسيوية https://alrakia.com/263158-%d9%85%d9%86-%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%8a-%d8%a5%d9%84%d9%89-%d9%83%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1%d8%9b-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d9%88/ Fri, 12 Jan 2024 20:23:16 +0000 https://alrakia.com/?p=263158 دبابيس تندوري

من الكباب اللذيذ إلى الأطباق المتبلة المدخنة، إليك خمس وصفات تندوري أصيلة للحصول على جوهر النكهات الآسيوية النابضة بالحياة.

The post من دجاج التندوري إلى كباب الخضار؛ خمس وصفات لأشهى المشاوي الآسيوية appeared first on الراقية.

]]> تذوقي نكهة البحر مع وصفة Fish Moilee الأصلية https://alrakia.com/261349-%d8%aa%d8%b0%d9%88%d9%82%d9%8a-%d9%86%d9%83%d9%87%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%ad%d8%b1-%d9%85%d8%b9-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-fish-moilee-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b5%d9%84%d9%8a%d8%a9/ Fri, 22 Dec 2023 19:24:38 +0000 https://alrakia.com/?p=261349 تناول الأسماك

ادخلي إلى جنة الطهي وحوّل مطبخك إلى ملاذ ساحلي مع دروس Fish Moilee، وتحققي بنفسك من الوصفة المثالية للمأكولات البحرية.

The post تذوقي نكهة البحر مع وصفة Fish Moilee الأصلية appeared first on الراقية.

]]> تدابير أساسية لتقليل لمخاطر نقص فيتامين (د) عند الأطفال https://alrakia.com/261228-%d8%aa%d8%af%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%b1-%d8%a3%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%a7%d8%b7%d8%b1-%d9%86%d9%82%d8%b5-%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85/ Thu, 21 Dec 2023 20:52:42 +0000 https://alrakia.com/?p=261228

هل يشكو طفلك في كثير من الأحيان من تشنجات العضلات أو يعاني من ضعف المناعة؟. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى ظهور هذه العلامات والأعراض عند الأطفال.

The post تدابير أساسية لتقليل لمخاطر نقص فيتامين (د) عند الأطفال appeared first on الراقية.

]]> كيف تتأكدين من فساد المأكولات البحرية؟ https://alrakia.com/256060-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%aa%d8%a3%d9%83%d8%af%d9%8a%d9%86-%d9%85%d9%86-%d9%81%d8%b3%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a3%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%ad%d8%b1%d9%8a%d8%a9/ Wed, 06 Sep 2023 09:45:19 +0000 https://www.alrakia.com/?p=256060 كيف تتأكدين من فساد المأكولات البحرية؟

هل اشتريت مؤخرًا المأكولات البحرية ولم تتمكن من طهيها؟. أو هل لديك بعض بقايا الطعام في ثلاجتك وتتساءلين عما إذا كان لا يزال من الآمن تسخينها وتناولها؟. باستخدام النصائح التالية، يمكنك تقييم ما إذا كانت المأكولات البحرية الخاصة بك لا تزال صالحة للأكل أم أنها فاسدة. يمكن أن تكون معرفة مدة صلاحية الأسماك صعبة لأنها […]

The post كيف تتأكدين من فساد المأكولات البحرية؟ appeared first on الراقية.

]]> خمسة عشر نوعًا من الأطعمة يمكن تناولها دون خوف من البدانة https://alrakia.com/254390-%d8%ae%d9%85%d8%b3%d8%a9-%d8%b9%d8%b4%d8%b1-%d9%86%d9%88%d8%b9%d9%8b%d8%a7-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84%d9%87%d8%a7/ Thu, 13 Jul 2023 09:05:08 +0000 https://www.alrakia.com/?p=254390 خمسة عشر نوعًا من الأطعمة يمكن تناولها دون خوف من البدانة

هناك العديد من العوامل التي تحدد كيفية مقارنة ملء المعدة بطعام معين بمحتواه من السعرات الحرارية. يتم حساب نسبة السعرات الحرارية/الشبع باستخدام مؤشر الشبع. ويحدد هذا كيف تمنح الأطعمة المختلفة هذا الشعور بالشبع مع تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. تحتل بعض الأطعمة مرتبة عالية في القائمة عندما يتعلق الأمر بإرضاء الجوع مع تجنب الإفراط […]

The post خمسة عشر نوعًا من الأطعمة يمكن تناولها دون خوف من البدانة appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل سمك السلمون بالعسل والصويا https://alrakia.com/107789-107789/ Mon, 19 Jun 2017 00:10:23 +0000 http://www.alrakia.com/?p=107789 طريقة عمل سمك السلمون بالعسل والصويا

نقدم لكم اليوم طريقة عمل سمك السلمون بالعسل والصويا إحدى الأكلات الشهية التي لا يجب أن تخلو سفرتك الرمضانية منها. المكوّنات 1/2 كيلو من قطع السلمون الفيليه. ربع كوب من الصويا صوص. ملعقة كبيرة من عصير اللَّيمون. 1/2ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل. 1/4ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. 1/8ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 1 ملعقة كبيرة من […]

The post طريقة عمل سمك السلمون بالعسل والصويا appeared first on الراقية.

]]>