زيادة الوزن Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/زيادة-الوزن/ المرأة العصرية والراقية Tue, 25 Nov 2025 12:28:32 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png زيادة الوزن Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/زيادة-الوزن/ 32 32 الإفراط في تناول الشوفان يسبب اضطرابات صحية أنت في غنى عنها https://alrakia.com/288115-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%b7-%d9%81%d9%8a-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%a7/ Tue, 25 Nov 2025 20:22:39 +0000 https://alrakia.com/?p=288115 تناول الشوفان

ولكن إذا اعتدت على تناول الشوفان فقط كل صباح، فقد حان الوقت لتنويع أطباقك.

The post الإفراط في تناول الشوفان يسبب اضطرابات صحية أنت في غنى عنها appeared first on الراقية.

]]> أعراض متلازمة تكيس المبايض لدى المراهقات التي غالبًا ما يتجاهلها الآباء https://alrakia.com/285835-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d9%85%d8%aa%d9%84%d8%a7%d8%b2%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d9%83%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d8%b6-%d9%84%d8%af%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87/ Sun, 21 Sep 2025 23:26:09 +0000 https://alrakia.com/?p=285835 فتيات يلعبن كرة السلة

متلازمة تكيس المبايض، أو متلازمة تكيس المبايض، هي اضطراب هرموني شائع يصيب

The post أعراض متلازمة تكيس المبايض لدى المراهقات التي غالبًا ما يتجاهلها الآباء appeared first on الراقية.

]]> المقالي والمعجنات والمشروبات الباردة أثناء العمل تزيد الوزن وتسبب السكري https://alrakia.com/284289-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%ac%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af/ Mon, 04 Aug 2025 20:44:09 +0000 https://alrakia.com/?p=284289 Eating in the office

الصحية مثل المقالي والمعجنات والسمبوسة والبسكويت والمشروبات الباردة بشكل مستمر

The post المقالي والمعجنات والمشروبات الباردة أثناء العمل تزيد الوزن وتسبب السكري appeared first on الراقية.

]]> تجنبي بعض الفواكه لمنع زيادة الوزن صيفاً https://alrakia.com/283919-%d8%aa%d8%ac%d9%86%d8%a8%d9%8a-%d8%a8%d8%b9%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d9%87-%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b9-%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%b5%d9%8a%d9%81/ Tue, 22 Jul 2025 14:07:09 +0000 https://alrakia.com/?p=283919

السكر الموجود في الأطعمة والمشروبات المُصنعة، يرتبط بمشاكل صحية كثيرة ومنها, أمراض القلب، والسكري. طبعا يوجد السكر أيضاً بشكل طبيعي في أطعمة مثل الفواكه، وبعضها أحلى بكثير من غيرها,  لذا من الطبيعي تجنب الفواكه الغنية بالسكر في نظامك الغذائي, وسواء كنتِ مصابة بداء السكري أم لا، فإن تناول الأطعمة الغنية بالسكر يؤثر سلباً على صحتكِ، […]

The post تجنبي بعض الفواكه لمنع زيادة الوزن صيفاً appeared first on الراقية.

]]> ما هي كمية الفاكهة التي يجب أن نأكلها في اليوم؟ وما هوالإفراط في تناول الفاكهة؟ https://alrakia.com/275989-%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d9%83%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d9%83%d9%87%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%a3%d9%86-%d9%86%d8%a3%d9%83%d9%84%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%8a/ Sun, 27 Oct 2024 04:56:41 +0000 https://alrakia.com/?p=275989

ولكن هل هناك أي شيء مثل الإفراط في تناول الفاكهة؟ حسنًا، نعم هناك شيء من هذا القبيل.

The post ما هي كمية الفاكهة التي يجب أن نأكلها في اليوم؟ وما هوالإفراط في تناول الفاكهة؟ appeared first on الراقية.

]]> شرب عصير الفاكهة ليس صحيًا دائمًا.. ضعي في اعتبارك مقدار ما تشربيه https://alrakia.com/268355-%d8%b4%d8%b1%d8%a8-%d8%b9%d8%b5%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d9%83%d9%87%d8%a9-%d9%84%d9%8a%d8%b3-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%85%d9%8b%d8%a7-%d8%b6%d8%b9%d9%8a/ Wed, 10 Apr 2024 21:03:42 +0000 https://alrakia.com/?p=268355 Aseer فوائد عصير الفاكهة

هل تستيقظين من النوم وتتجهين إلى المطبخ لتشربي كوبًا من عصير الفاكهة الطازج

The post شرب عصير الفاكهة ليس صحيًا دائمًا.. ضعي في اعتبارك مقدار ما تشربيه appeared first on الراقية.

]]> ست طرق لإدارة التهاب مفصل الركبة بما يتجاوز مسكنات الألم https://alrakia.com/258980-%d8%b3%d8%aa-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d9%85%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-%d8%a8%d9%85%d8%a7-%d9%8a%d8%aa/ Tue, 21 Nov 2023 08:30:15 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258980 ست طرق لإدارة التهاب مفصل الركبة بما يتجاوز مسكنات الألم

تحققي من هذه الإدارة الشاملة الستة لالتهاب مفاصل الركبة والتي تشمل جوانب مختلفة تتجاوز مجرد تخفيف الألم عن طريق مسكنات الألم يجد مرضى التهاب المفاصل أن فصل الشتاء ليس سوى أرض عجائب شتوية حيث أن مفاصلهم تنتفخ نتيجة الانخفاض المفاجئ في الضغط الجوي الناجم عن انخفاض درجة الحرارة المحيطة مما يؤدي إلى تفاقم الانزعاج. وبالتالي، […]

The post ست طرق لإدارة التهاب مفصل الركبة بما يتجاوز مسكنات الألم appeared first on الراقية.

]]> أسباب وجيهة لتناول اللبن الرائب كل يوم https://alrakia.com/255977-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d9%88%d8%ac%d9%8a%d9%87%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%a8%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%a8-%d9%83%d9%84-%d9%8a%d9%88%d9%85/ Mon, 04 Sep 2023 06:22:01 +0000 https://www.alrakia.com/?p=255977 أسباب وجيهة لتناول اللبن الرائب كل يوم

أظهرت الدراسات أن اللبن الرائب يمكن أن يعدل تكوين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. مما يقلل من التهاب الأمعاء منخفض الدرجة، وزيادة الوزن، وخطر مقاومة الأنسولين. حيث يعتبر اللبن الرائب مصدرًا قويًا للعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية عند تناولها يوميًا. يتم تشكيلها من خلال عملية التخمير حيث البكتيريا مثل Lactobacillus sp. و […]

The post أسباب وجيهة لتناول اللبن الرائب كل يوم appeared first on الراقية.

]]> أقوى عشبة للتنحيف .. ستذهلك https://alrakia.com/155793-%d8%a3%d9%82%d9%88%d9%89-%d8%b9%d8%b4%d8%a8%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%ad%d9%8a%d9%81-%d8%b3%d8%aa%d8%b0%d9%87%d9%84%d9%83/ Sun, 28 May 2023 04:43:35 +0000 http://www.alrakia.com/?p=155793 أقوى عشبة للتنحيف .. ستذهلك

تعرف زيادة نسبة الدهون في الجسم لأعلى من المعدل الطبيعي بالسمنة، وعادة ما يصاب بها الشخص إثر تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرق جسمه، وفرط تناول الأطعمة العالية بالدهون، بالإضافة إلى عوامل وراثية، وقلة النشاط البدني، وتشكل السمنة الكثير من المشاكل والمتاعب لصاحبها بالإضافة إلى الحرج والتعب ، فيصبح هاجسا عند صاحبها كيفية التخلص منها […]

The post أقوى عشبة للتنحيف .. ستذهلك appeared first on الراقية.

]]> طرق انقاص الوزن في رمضان https://alrakia.com/144481-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86/ Wed, 05 Apr 2023 20:01:52 +0000 http://www.alrakia.com/?p=144481 طرق انقاص الوزن في رمضان

يعاني الكثيرون من زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك، ومع بداية الشهر في كل عام نبدأ رحلة البحث عن طرق انقاص الوزن خلال الشهر الكريم، لذا في هذه المقالة نطرح عليكم بعض الطرق التي تساعدكم في انقاص الوزن. طرق انقاص الوزن خلال شهر رمضان شهر رمضان المبارك هو فرصة كبيرة لتغيير عاداتنا الغذائية الغير سليمة […]

The post طرق انقاص الوزن في رمضان appeared first on الراقية.

]]> حساب كتلة الجسم والتعرف على الوزن المثالي وكيفية زيادة الوزن ونقصانه بطرق بسيطة https://alrakia.com/201092-%d8%ad%d8%b3%d8%a7%d8%a8-%d9%83%d8%aa%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/ Sun, 14 Feb 2021 05:10:42 +0000 https://www.alrakia.com/?p=201092 حساب كتلة الجسم

حساب كتلة الجسم من أفضل الطرق التي تساعد في معرفة مدى التناسق بين الوزن والطول، من خلال عملية حسابية بسيطة للغاية، وبناء عليه يعرف الأشخاص نسبة الدهون الزائدة لديهم، ومن ثم كيفية التخلص منها وماهي الحمية الغذائية المناسبة. حساب كتلة الجسم (BMI) يجب لمعرفة كيفية حساب كتلة الجسم بشكل صحيح أن تعرف ما هو وزنك […]

The post حساب كتلة الجسم والتعرف على الوزن المثالي وكيفية زيادة الوزن ونقصانه بطرق بسيطة appeared first on الراقية.

]]> أهم علامات اتساع المعدة وبعض النصائح التي تساعد على تصغير حجمها https://alrakia.com/200556-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9/ Tue, 09 Feb 2021 06:52:54 +0000 https://www.alrakia.com/?p=200556 علامات اتساع المعدة

علامات اتساع المعدة من الممكن أن تكون قد أخذت في الطول ، 6 سنوات عرض بوصة. هذه العلامات والأعراض بشكل تفصيلي من خلال هذا الموضوع. علامات اتساع المعدة من أكثر الأشياء التي تدل على اتساع المعدة ، ما يلي: عدم الشعور بالشبع في حالة ملاحظتك أنك لا تشعر بالشبع بعد تناول وجبة دسمة ، فهذا […]

The post أهم علامات اتساع المعدة وبعض النصائح التي تساعد على تصغير حجمها appeared first on الراقية.

]]> هل تعلم ما هي اضرار الموز التي تؤثر على الجسم والصحة العامة تأثيرًا سلبيًا https://alrakia.com/197156-%d8%a7%d8%b6%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%88%d8%b2/ Wed, 09 Dec 2020 07:47:55 +0000 https://www.alrakia.com/?p=197156 اضرار الموز

اضرار الموز تعد كلمة غريبة بعض الشيء على مسامعنا، نظرًا للفوائد العديدة التي نعلمها عن الموز، واحتواءه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ولكن يوجد بعض الآثار الجانبية التي تحدث للجسم عند تناوله. وسنتعرف على هذه الأضرار بشكل تفصيلي من خلال هذا المقال. اضرار الموز يوجد أضرار عديدة للموز، ومنها: زيادة الوزن الموز […]

The post هل تعلم ما هي اضرار الموز التي تؤثر على الجسم والصحة العامة تأثيرًا سلبيًا appeared first on الراقية.

]]> أنواع هرمونات تسبب زيادة الوزن وتؤثر على عملية الأيض وتبطء معدل الحرق https://alrakia.com/197057-%d9%87%d8%b1%d9%85%d9%88%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/ Thu, 03 Dec 2020 08:28:42 +0000 https://www.alrakia.com/?p=197057 هرمونات تسبب زيادة الوزن

هرمونات تسبب زيادة الوزن بشكل سريع وتعد عائق في تحقيق حلم الرشاقة، حتى مع اتباع حمية غذائية والانتظام في ممارسة الرياضة، وذلك لتأثيرها على عملية الأيض، ومعدل الحرق في الجسم. لذلك سنتعرف من خلال هذا المقال على هذه الهرمونات بشكل تفصيلي. هرمونات تسبب زيادة الوزن هرمونات الغدة الدرقية الغدة الدرقية من أهم وظائفها إفراز ثلاثة […]

The post أنواع هرمونات تسبب زيادة الوزن وتؤثر على عملية الأيض وتبطء معدل الحرق appeared first on الراقية.

]]> تعرف على أهم اسباب الزيادة في الوزن والتغيرات الصحية المؤدية للسمنة https://alrakia.com/195402-%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/ Mon, 02 Nov 2020 06:34:21 +0000 https://www.alrakia.com/?p=195402 اسباب الزيادة في الوزن

اسباب الزيادة في الوزن من الممكن أن تكون أسباب صحية، نتيجة للإصابة ببعض الأمراض التي تسبب هذه الزيادة. أو من الممكن أن تكون نتيجة لتغيرات معينة مثل الحمل، الذي يتسبب في زيادة الوزن نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم. وسوف نتعرف على أهم هذه الأسباب بشكل تفصيلي. اسباب الزيادة في الوزن من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، […]

The post تعرف على أهم اسباب الزيادة في الوزن والتغيرات الصحية المؤدية للسمنة appeared first on الراقية.

]]>