رجيم الشوفان Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/رجيم-الشوفان/ المرأة العصرية والراقية Fri, 10 Jun 2022 07:41:50 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png رجيم الشوفان Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/رجيم-الشوفان/ 32 32 طريقة عمل الجرانولا الدايت | أسهل وصفات الشوفان اللذيذة https://alrakia.com/227776-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%88%d9%84%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa/ Thu, 09 Jun 2022 14:57:13 +0000 https://www.alrakia.com/?p=227776 طريقة عمل الجرانولا الدايت

نضع بين أيديكم أسهل طريقة عمل الجرانولا الدايت المشبعة تعتبر من ضمن الوجبات الخفيفة سهلة التجهيز، وجبة عبارة عن مزيج شوفان محمص، ومكسرات وفاكهة جافة وعسل طبيعي وفي بعض الأوقات يتم إضافة الأرز المنقوش فوقها أو زبدة الجوز والبذور التي تتمثل في حبوب الشوفان وبذور الشيا، نظرًا لكل هذه المواد الغذائية يعتبر الجرانولا أهم الوجبات […]

The post طريقة عمل الجرانولا الدايت | أسهل وصفات الشوفان اللذيذة appeared first on الراقية.

]]> اليوم الخامس من نظام رجيم السعرات الحرارية https://alrakia.com/117039-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d9%85%d8%b3-%d9%85%d9%86-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b1/ Thu, 10 Aug 2017 14:52:54 +0000 http://www.alrakia.com/?p=117039 رجيم السعرات الحرارية

رجيم السعرات الحرارية من الأنظمة السهلة التي يمكن اعتمادها لإنقاص الوزن، وذلك من خلال تحديد السعرات الحرارية المطلوبة للجسم في اليوم وذلك وفقا لعدة عوامل منها الوزن الحالى والنشاط اليومي والعمر والوزن الذي تريد الوصول إليه، ولكن يصعب على بعض الناس تحديد الحصص اليومية التي يحتاجونها من العناصر الغذائية داخل رجيم السعرات، لذا حديثنا اليوم […]

The post اليوم الخامس من نظام رجيم السعرات الحرارية appeared first on الراقية.

]]> رجيم النقاط للقضاء على السمنة في اسرع وقت https://alrakia.com/116179-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b7-%d9%84%d9%84%d9%82%d8%b6%d8%a7%d8%a1-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d8%b3%d8%b1%d8%b9-%d9%88/ Sat, 05 Aug 2017 13:05:35 +0000 http://www.alrakia.com/?p=116179 رجيم النقاط

رجيم النقاط هو رجيم فرنسي يعتمد على تناول جميع الأطعمة الغذائية دون حرمان، ولكن عن طريق حساب عدد السعرات الحرارية لهذه الأطعمة وتحويلها إلى عدد معين من النقاط. ويساعد هذا النظام في إنقاص الوزن بشكل فعال دون حرمان مع تنوع الأطعمة والوجبات التي يتم تناولها داخل هذا النظام، لذا نعرض عليكم فيما يلي ريجيم النقاط […]

The post رجيم النقاط للقضاء على السمنة في اسرع وقت appeared first on الراقية.

]]> ما هي ايجابيات وسلبيات نظام رجيم الشوفان ؟ https://alrakia.com/115516-%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%a8%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b3%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81/ Mon, 31 Jul 2017 09:52:58 +0000 http://www.alrakia.com/?p=115516 رجيم الشوفان

رجيم الشوفان من الأنظمة الغذائية التي تم تداولها مؤخرا بين الكثير من الناس للمساعدة في انقاص الوزن والتخسيس، وذلك نظرا للفوائد العديدة للشوفان. ولكن مع هذه الفوائد إلا أنه تداول الكثير منه يسبب الضرر ببعض الأجهزة العضوية بالصحة منها الجهاز الهضمي الذي قد يتسبب الإكثار من الشوفان في إحداث بعض الاضطرابات به. لذا فيما يلي […]

The post ما هي ايجابيات وسلبيات نظام رجيم الشوفان ؟ appeared first on الراقية.

]]> اليوم الخامس من نظام رجيم الشوفان https://alrakia.com/115005-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d9%85%d8%b3-%d9%85%d9%86-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86/ Thu, 27 Jul 2017 10:18:21 +0000 http://www.alrakia.com/?p=115005 رجيم الشوفان

رجيم الشوفان أحد أنظمة الريجيم الغذائية التي يمكنها أن تساعدك على خسارة 7 كيلوجرامات من وزنك خلال 20 يوم فقط من اتباع هذا النظام الغذائي، والذي يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية، فيما يلي نستعرض بعض من فوائد وسلبيات رجيم الشوفان. مميزات رجيم الشوفان يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان. يساعد […]

The post اليوم الخامس من نظام رجيم الشوفان appeared first on الراقية.

]]> اليوم الثالث من نظام رجيم الشوفان https://alrakia.com/114769-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ab%d8%a7%d9%84%d8%ab-%d9%85%d9%86-%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86/ Tue, 25 Jul 2017 22:04:23 +0000 http://www.alrakia.com/?p=114769 رجيم الشوفان

إنقاص الوزن هي عملية مستمرة لا تتعدى كونها مجرد إنقاص الوزن حتى تصل إلى نمط حياة صحي للحصول على وزن مثالي وصحة جيدة، و رجيم الشوفان يساعدك في تحقيق هذه الأهداف إذا تم اتباعها بشكل صحيح وتم إدخال العديد من العناصر الغذائية الأخرى به، فيما يلي نعرض عليكم مجموعة من هذه العناصر. الأغذية التي يمكن […]

The post اليوم الثالث من نظام رجيم الشوفان appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي للرجيم https://alrakia.com/113494-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%83%d9%88%d9%83%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Tue, 18 Jul 2017 19:37:43 +0000 http://www.alrakia.com/?p=113494 الكوكيز لجسم أفضل

عادًة ما تكون وجبة الإفطار هي الأهم في يومك حيث أنها تعطي الجسم النشاط والطاقة اللازمة الذي يحتاجها. يحتوي الشوفان على نسب عالية  من الكالسيوم والألياف والفسفور أيضًا يساعد على سد الشهية. نقدم لكي طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي لتقليل الوزن. طريقة عمل كوكيز الشوفان مقادير عمل كوكيز الشوفان ثمرة من الموز أو أى فاكهة […]

The post طريقة عمل كوكيز الشوفان الصحي للرجيم appeared first on الراقية.

]]>