القلق Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/القلق/ المرأة العصرية والراقية Sat, 06 Jun 2026 21:50:38 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png القلق Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/القلق/ 32 32 خمس نصائح لإيجاد السلام مرة أخرى عندما تبدو الحياة صعبة جدا https://alrakia.com/293652-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a5%d9%8a%d8%ac%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85-%d9%85%d8%b1%d8%a9-%d8%a3%d8%ae%d8%b1%d9%89-%d8%b9%d9%86%d8%af%d9%85%d8%a7/ Sat, 06 Jun 2026 21:50:38 +0000 https://alrakia.com/?p=293652 الشعور بالسلام

قد لا تتذكرين حتى آخر مرة شعرت فيها بالسلام أو بسعادة مطلقة أو ضحكت بحرقة.

The post خمس نصائح لإيجاد السلام مرة أخرى عندما تبدو الحياة صعبة جدا appeared first on الراقية.

]]> هل تكافحين للأجل استراحة ذهنية والتخلص من القلق؟ إليك الطريقة الأمثل لذلك https://alrakia.com/293570-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d9%83%d8%a7%d9%81%d8%ad%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%a3%d8%ac%d9%84-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d8%b0%d9%87%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84/ Wed, 03 Jun 2026 20:47:00 +0000 https://alrakia.com/?p=293570 ممارسة التأمل للتخلص من القلق

هم فقط يريدون استراحة ذهنية وفرصة لتهدئة عقولهم المتسارعة.

The post هل تكافحين للأجل استراحة ذهنية والتخلص من القلق؟ إليك الطريقة الأمثل لذلك appeared first on الراقية.

]]> نصائح لإدارة القلق بشكل طبيعي https://alrakia.com/287919-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d8%a8%d8%b4%d9%83%d9%84-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a/ Thu, 20 Nov 2025 17:12:28 +0000 https://alrakia.com/?p=287919 الحياة الصحية

دعم الصحة النفسية والتحديات التي نواجهها في المواقف العصيبة لإدارة القلق.

The post نصائح لإدارة القلق بشكل طبيعي appeared first on الراقية.

]]> صحة البشرة ونضارتها متعلقة بصحة الأمعاء https://alrakia.com/278395-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d9%86%d8%b6%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%82%d8%a9-%d8%a8%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%85%d8%b9/ Wed, 29 Jan 2025 04:17:20 +0000 https://alrakia.com/?p=278395 صحة البشرة من صحة الأمعاء

من خلال إعطاء الأولوية لصحة الأمعاء، يمكنك تعزيز بشرة متوهجة

The post صحة البشرة ونضارتها متعلقة بصحة الأمعاء appeared first on الراقية.

]]> دراسة علمية: الشعور بالوحدة يسبب الكوابيس https://alrakia.com/274011-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%af%d8%a9-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%88%d8%a7/ Sat, 07 Sep 2024 20:52:31 +0000 https://alrakia.com/?p=274011 الشعور بالوحدة - التدخين

غالبًا ما يتم تجاهل الشعور بالوحدة كونه مجرد شعور يختبره الجميع في مرحلة ما.

The post دراسة علمية: الشعور بالوحدة يسبب الكوابيس appeared first on الراقية.

]]> هل ارتفاع ضغط دم زوجك يرفع ضغطك؟ https://alrakia.com/271670-%d9%87%d9%84-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-%d8%b6%d8%ba%d8%b7-%d8%af%d9%85-%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%83-%d9%8a%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%b6%d8%ba%d8%b7%d9%83%d8%9f/ Wed, 17 Jul 2024 20:04:11 +0000 https://alrakia.com/?p=271670 ارتفاع ضغط الدم

رغم أن ارتفاع ضغط الدم ليس مرضًا معديًا كما تعلمين، إلا أن بعض العوامل قد تساهم في انتقال

The post هل ارتفاع ضغط دم زوجك يرفع ضغطك؟ appeared first on الراقية.

]]> كيف نتوقف عن التفكير الزائد https://alrakia.com/270215-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%86%d8%aa%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%b9%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a7%d8%a6%d8%af/ Sat, 08 Jun 2024 20:48:11 +0000 https://alrakia.com/?p=270215

. تعلمي من الخبراء كيفية إدارة التفكير الزائد بشكل فعال. حيث يعتقد أصحاب

The post كيف نتوقف عن التفكير الزائد appeared first on الراقية.

]]> دراسة: النوم الصحي مرتبط بانخفاض مستوى الشعور بالوحدة https://alrakia.com/270091-%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%85%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%b7-%d8%a8%d8%a7%d9%86%d8%ae%d9%81%d8%a7%d8%b6-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%88%d9%89/ Thu, 06 Jun 2024 22:27:30 +0000 https://alrakia.com/?p=270091 النوم الجيد

اكتشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها مؤخرًا أن صحة النوم كانت مرتبطة بانخفاض مستوى

The post دراسة: النوم الصحي مرتبط بانخفاض مستوى الشعور بالوحدة appeared first on الراقية.

]]> هل حاولت ممارسة التأمل ولكن لم تستطيعي؟ وإليك كيف ولماذا تفعلين ذلك https://alrakia.com/269473-%d9%87%d9%84-%d8%ad%d8%a7%d9%88%d9%84%d8%aa-%d9%85%d9%85%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%a3%d9%85%d9%84-%d9%88%d9%84%d9%83%d9%86-%d9%84%d9%85-%d8%aa%d8%b3%d8%aa%d8%b7%d9%8a%d8%b9%d9%8a/ Sat, 18 May 2024 23:37:44 +0000 https://alrakia.com/?p=269473 تمارين التأمل

يمكن أن يقلل التأمل اليومي من القلق، ويحسن الصحة العامة، ويزيد من الروابط الاجتماعية

The post هل حاولت ممارسة التأمل ولكن لم تستطيعي؟ وإليك كيف ولماذا تفعلين ذلك appeared first on الراقية.

]]> خمس طرق لتقليل القلق في العلاقات العاطفية https://alrakia.com/265888-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%b7/ Sat, 24 Feb 2024 12:21:59 +0000 https://alrakia.com/?p=265888 الجهاز العصبي عالجي القلق بدون طبيب أو أدوية

في كثير من الأحيان، قد نشعر ببعض التوتر والقلق في العلاقة العاطفية. كذلك يمكن أن يحدث لعدة أسباب

The post خمس طرق لتقليل القلق في العلاقات العاطفية appeared first on الراقية.

]]> صداقة الجهاز العصبي لإدارة القلق https://alrakia.com/265476-%d8%b5%d8%af%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8%d9%8a-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82/ Tue, 13 Feb 2024 14:04:38 +0000 https://alrakia.com/?p=265476 الجهاز العصبي عالجي القلق بدون طبيب أو أدوية

من التحكم في المدخلات إلى الدماغ إلى تحديد حالة الجهاز العصبي.. إليك بعض الأسباب التي تجعل مصادقة الجهاز العصبي قادرة على التحكم في القلق.

The post صداقة الجهاز العصبي لإدارة القلق appeared first on الراقية.

]]> نوبة القلق على ارتفاع 30 ألف قدم: ما يجب فعله وما لا https://alrakia.com/264546-%d9%86%d9%88%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%b9-30-%d8%a3%d9%84%d9%81-%d9%82%d8%af%d9%85-%d9%85%d8%a7-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d9%81%d8%b9/ Thu, 01 Feb 2024 06:07:02 +0000 https://alrakia.com/?p=264546 نوبة قلق في الطائرة

إذا تعرضت لنوبة من القلق على متن الطائرة، فيجب عليك أن تضع بعض الأمور في الاعتبار لمساعدتك في هذا الموقف.

The post نوبة القلق على ارتفاع 30 ألف قدم: ما يجب فعله وما لا appeared first on الراقية.

]]> تغلبي على التوتر وعززي إنتاجيتك وكفاءتك https://alrakia.com/263856-%d8%aa%d8%ba%d9%84%d8%a8%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%88%d8%b9%d8%b2%d8%b2%d9%8a-%d8%a5%d9%86%d8%aa%d8%a7%d8%ac%d9%8a%d8%aa%d9%83-%d9%88%d9%83%d9%81%d8%a7%d8%a1/ Wed, 24 Jan 2024 21:42:02 +0000 https://alrakia.com/?p=263856 Stress

تحققي من هذه النصائح التالية حول إتقان مهارة تحويل التوتر إلى قوة دافعة للإنتاجية والتنمية الشخصية.

The post تغلبي على التوتر وعززي إنتاجيتك وكفاءتك appeared first on الراقية.

]]> علامات تدل على أن شريك حياتك ينمو عاطفيا https://alrakia.com/259144-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%af%d9%84-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a3%d9%86-%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d9%83-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%aa%d9%83-%d9%8a%d9%86%d9%85%d9%88-%d8%b9%d8%a7%d8%b7%d9%81%d9%8a/ Sat, 25 Nov 2023 17:08:29 +0000 https://www.alrakia.com/?p=259144 علامات تدل على أن شريك حياتك ينمو عاطفيا

من كوننا أكثر مرونة إلى الانفتاح على طلب المساعدة، إليك بعض العلامات التي تشير إلى أن شريك الحياة المصاب بالقلق المزمن بدأ في النمو عاطفيًا. فقد يكون التواجد مع شريك قلق أمرًا صعبًا. ومع ذلك، مع القليل من الصبر والتفهم، يمكننا تعزيز النمو والشفاء. لذلك يشير علماء النفس وخبراء الصحة النفسية إلى علامات شفاء الشريك […]

The post علامات تدل على أن شريك حياتك ينمو عاطفيا appeared first on الراقية.

]]> محفزات القلق النموذجية التي يجب أن نعرفها ونتجنبها https://alrakia.com/259142-%d9%85%d8%ad%d9%81%d8%b2%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%85%d9%88%d8%b0%d8%ac%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%8a-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%a3%d9%86-%d9%86%d8%b9%d8%b1/ Sat, 25 Nov 2023 16:55:27 +0000 https://www.alrakia.com/?p=259142 محفزات القلق النموذجية التي يجب أن نعرفها ونتجنبها

القلق هو الحالة التي يشعر فيها الشخص بالخوف المستمر بشأن أنشطته اليومية. الأعراض مثل الغثيان وضيق التنفس والأرق هي بعض من أعراض القلق. كذلك يمكن إثارة القلـق حتى من أصغر الأشياء. حيث يمكن أن يكون القلـق ساحقا للغاية. كما إنه يشعر بالوهن في بعض الأحيان. ولماذا؟ في كثير من الأحيان لأنه يمكن أن يظهر فجأة، […]

The post محفزات القلق النموذجية التي يجب أن نعرفها ونتجنبها appeared first on الراقية.

]]>