الشوفان Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الشوفان/ المرأة العصرية والراقية Wed, 06 May 2026 08:42:46 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png الشوفان Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الشوفان/ 32 32 هل تعانين من حرقة المعدة؟ يوصي أطباء الجهاز الهضمي بـ8 أطعمة منخفضة الحموضة قد تهدئ أمعائك https://alrakia.com/292818-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%b9%d8%a7%d9%86%d9%8a%d9%86-%d9%85%d9%86-%d8%ad%d8%b1%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%af%d8%a9%d8%9f-%d9%8a%d9%88%d8%b5%d9%8a-%d8%a3%d8%b7%d8%a8%d8%a7%d8%a1-%d8%a7%d9%84/ Wed, 06 May 2026 20:34:18 +0000 https://alrakia.com/?p=292818 حرقة المعدة

الألم الحارق في الصدر أو الحلق يشير بوضوح إلى حرقة المعدة، الناتجة عن تدفق حمض

The post هل تعانين من حرقة المعدة؟ يوصي أطباء الجهاز الهضمي بـ8 أطعمة منخفضة الحموضة قد تهدئ أمعائك appeared first on الراقية.

]]> شوفان ثاندي لوجبة فطور مميزة لبداية يوم رائع https://alrakia.com/291244-%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%ab%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%8a-%d9%84%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a9-%d9%81%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d9%85%d9%85%d9%8a%d8%b2%d8%a9-%d9%84%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%8a%d9%88/ Sat, 14 Mar 2026 00:29:31 +0000 https://alrakia.com/?p=291244 ثاندي الشوفان

ويمكن أن يقدّم شوفان ثاندي المنقوع طوال الليل طريقة مبتكرة لإضافة نكهات ثاندي

The post شوفان ثاندي لوجبة فطور مميزة لبداية يوم رائع appeared first on الراقية.

]]> وصفة مثالية لكعكة الشوكولاتة السائلة الخالية من الشعور بالذنب، والتي تجمع بين الصحة واللذة https://alrakia.com/289535-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d9%85%d8%ab%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%83%d8%b9%d9%83%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a7%d8%a6%d9%84%d8%a9/ Sun, 25 Jan 2026 01:00:12 +0000 https://alrakia.com/?p=289535 كعكة الشوكولاتة السائلة الدافئة

قلما تجد حلوى تضاهي كعكة الشوكولاتة السائلة الدافئة واللذيذة - لكن النسخ

The post وصفة مثالية لكعكة الشوكولاتة السائلة الخالية من الشعور بالذنب، والتي تجمع بين الصحة واللذة appeared first on الراقية.

]]> الإفراط في تناول الشوفان يسبب اضطرابات صحية أنت في غنى عنها https://alrakia.com/288115-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%b7-%d9%81%d9%8a-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d9%8a%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8%d8%a7/ Tue, 25 Nov 2025 20:22:39 +0000 https://alrakia.com/?p=288115 تناول الشوفان

ولكن إذا اعتدت على تناول الشوفان فقط كل صباح، فقد حان الوقت لتنويع أطباقك.

The post الإفراط في تناول الشوفان يسبب اضطرابات صحية أنت في غنى عنها appeared first on الراقية.

]]> منقوع الشوفان بالزبادي لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية والصحة العامة https://alrakia.com/286901-%d9%85%d9%86%d9%82%d9%88%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%8a-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%b5/ Fri, 24 Oct 2025 22:13:01 +0000 https://alrakia.com/?p=286901 شوفان وزبادي بالتوت

بعض الأطعمة معًا يمكن أن يعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة

The post منقوع الشوفان بالزبادي لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية والصحة العامة appeared first on الراقية.

]]> الإفراط في تناول القرفة قد يقلل من فعالية الأدوية https://alrakia.com/281738-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%b7-%d9%81%d9%8a-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%82%d8%b1%d9%81%d8%a9-%d9%82%d8%af-%d9%8a%d9%82%d9%84%d9%84-%d9%85%d9%86-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84/ Fri, 23 May 2025 02:26:01 +0000 https://alrakia.com/?p=281738 القرفة

إذا كنت ممن يتعاملون مع القرفة كمجموعة غذائية أكثر من كونها توابل، فإن

The post الإفراط في تناول القرفة قد يقلل من فعالية الأدوية appeared first on الراقية.

]]> لا يوجد فرن؟ لا مشكلة! جربي عمل كرات التمر وجوز الهند والشوكولاتة بدون خبز https://alrakia.com/275165-%d9%84%d8%a7-%d9%8a%d9%88%d8%ac%d8%af-%d9%81%d8%b1%d9%86%d8%9f-%d9%84%d8%a7-%d9%85%d8%b4%d9%83%d9%84%d8%a9-%d8%ac%d8%b1%d8%a8%d9%8a-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%83%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa/ Mon, 07 Oct 2024 08:09:08 +0000 https://alrakia.com/?p=275165 تمر بالشوكولاتة

كرات التمر وجوز الهند والشوكولاتة بدون خبز: إليك وصفة الحلوى اللذيذة الخالية من الشعور

The post لا يوجد فرن؟ لا مشكلة! جربي عمل كرات التمر وجوز الهند والشوكولاتة بدون خبز appeared first on الراقية.

]]> اخبزي بسكويت الشوفان باللوز مرة واحدة وستحبينه للأبد https://alrakia.com/273802-%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%b2%d9%8a-%d8%a8%d8%b3%d9%83%d9%88%d9%8a%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%88%d8%b2-%d9%85%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d8%ad%d8%af%d8%a9/ Tue, 03 Sep 2024 14:24:45 +0000 https://alrakia.com/?p=273802 كعك الشوفان

لا يوجد شيء اسمه بسكويت رديء، لكن البسكويت الطري المصنوع من الشوفان واللوز يتفوق على أي بسكويت آخر

The post اخبزي بسكويت الشوفان باللوز مرة واحدة وستحبينه للأبد appeared first on الراقية.

]]> تعلمي أفضل الطرق للحفاظ على سلامة البشرة خلال فصل الصيف https://alrakia.com/269631-%d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%85%d9%8a-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4/ Wed, 22 May 2024 18:27:41 +0000 https://alrakia.com/?p=269631 sun-hats-salty-blonde-hat العناية بالبشرة في الصيف

وتعد الشكاوى من تسمير البشرة وحساسية الجلد والطفح الجلدي الحراري أكثر شيوعًا خلال الأشهر الحارقة

The post تعلمي أفضل الطرق للحفاظ على سلامة البشرة خلال فصل الصيف appeared first on الراقية.

]]> نصائح لإضافة إكسير الطبيعة الخالد إلى روتينك الغذائي اليومي https://alrakia.com/258476-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d9%81%d8%a9-%d8%a5%d9%83%d8%b3%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d9%84%d8%af-%d8%a5%d9%84%d9%89/ Sat, 11 Nov 2023 08:59:52 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258476 نصائح لإضافة إكسير الطبيعة الخالد إلى روتينك الغذائي اليومي

يمكن دمج إكسير الطبيعة الخالد، العسل البري، بسلاسة في روتيننا اليومي للعناية بالصحة واللياقة البدنية بعدة طرق. فمع قدوم فصل الشتاء، وهذا هو الوقت المناسب لتحسين صحة الأجيال باستخدام إكسير الطبيعة العسل البري. والذي يعد أكثر من مجرد متعة الطبيعة الحلوة وغالبًا ما يشار إليه باسم “ذهب الطبيعة السائل”. وذلك نظرًا لأن كل قطرة من […]

The post نصائح لإضافة إكسير الطبيعة الخالد إلى روتينك الغذائي اليومي appeared first on الراقية.

]]> خمس حلويات آمنة على الدايت يمكنك صنعها بالفواكه والمكسرات https://alrakia.com/257065-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%ad%d9%84%d9%88%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a2%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%83-%d8%b5%d9%86%d8%b9%d9%87%d8%a7/ Thu, 28 Sep 2023 07:25:00 +0000 https://www.alrakia.com/?p=257065 خمس حلويات آمنة على الدايت يمكنك صنعها بالفواكه والمكسرات

هل ترغبين في تناول شيء حلو ولكنك لا ترغب في إضافته إلى عدد السعرات الحرارية؟ إليك خمس حلويات صحية آمنة على الدايت يمكنك تحضيرها بالفواكه والمكسرات. الرغبة الشديدة في تناول الحلويات شائعة، وبينما نحاول كبحها، هناك أيام غش عندما نفرط في تناول الحلويات السكرية. إن حرمان نفسك لن يساعدك على المدى الطويل. وبدلاً من السكر […]

The post خمس حلويات آمنة على الدايت يمكنك صنعها بالفواكه والمكسرات appeared first on الراقية.

]]> أهم الأطعمة المساعدة في علاج آلام الركبة https://alrakia.com/255999-%d8%a3%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83/ Mon, 04 Sep 2023 19:49:04 +0000 https://www.alrakia.com/?p=255999 أهم الأطعمة المساعدة في علاج آلام الركبة

غالبًا ما نقضي يومنا دون أن ندرك مدى اعتمادنا على مفصل الركبة حتى تبدأ في الشعور بالألم. فإن أحد أصعب الآلام التي يصعب التحكم فيها هو ألم الركبة المزمن، لأنه سواء كنت واقفًا أو جالسًا فقط، فإن ركبتيك منشغلتان. فسواء كنت تمشي، أو تتسلق السلالم، أو تركب الدراجة، أو حتى تحاول العثور على وضعية نوم […]

The post أهم الأطعمة المساعدة في علاج آلام الركبة appeared first on الراقية.

]]> أطعمة تقي من السرطان وأمراض القلب والسمنة https://alrakia.com/254638-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d9%82%d9%8a-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d9%88%d8%a3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b3/ Sat, 22 Jul 2023 13:33:08 +0000 https://www.alrakia.com/?p=254638 أطعمة تقي من السرطان وأمراض القلب والسمنة

مؤكد أن فكرة النوبة القلبية مخيفة جدًا بالنسبة لنا جميعًا. وبالذات بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم نظام غذائي صحي. فإن النوبة القلبية تمثل تهديدًا حقيقيًا. لكننا هنا لنقدم لك أخبارًا جيدة!. إن تغذيتنا هي المفتاح لقلب سليم وصحة جيدة بشكل عام، وهذا شيء يمكننا التحكم فيه لمساعدتنا على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل. لمساعدتك على […]

The post أطعمة تقي من السرطان وأمراض القلب والسمنة appeared first on الراقية.

]]> خمسة عشر نوعًا من الأطعمة يمكن تناولها دون خوف من البدانة https://alrakia.com/254390-%d8%ae%d9%85%d8%b3%d8%a9-%d8%b9%d8%b4%d8%b1-%d9%86%d9%88%d8%b9%d9%8b%d8%a7-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84%d9%87%d8%a7/ Thu, 13 Jul 2023 09:05:08 +0000 https://www.alrakia.com/?p=254390 خمسة عشر نوعًا من الأطعمة يمكن تناولها دون خوف من البدانة

هناك العديد من العوامل التي تحدد كيفية مقارنة ملء المعدة بطعام معين بمحتواه من السعرات الحرارية. يتم حساب نسبة السعرات الحرارية/الشبع باستخدام مؤشر الشبع. ويحدد هذا كيف تمنح الأطعمة المختلفة هذا الشعور بالشبع مع تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. تحتل بعض الأطعمة مرتبة عالية في القائمة عندما يتعلق الأمر بإرضاء الجوع مع تجنب الإفراط […]

The post خمسة عشر نوعًا من الأطعمة يمكن تناولها دون خوف من البدانة appeared first on الراقية.

]]> ماسكات طبيعية للتخلص من حب الشباب https://alrakia.com/990-%d9%85%d8%a7%d8%b3%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%ad%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a8%d8%a7%d8%a8/ Fri, 07 Jul 2023 19:45:24 +0000 ?p=990 ماسكات الوجه

ماسكات طبيعية للتخلص من حب الشباب هي أهم وأفضل ما يمكن اللجوء إليه للتخلص من هذه المشكلة التي تنغص على الشباب حياتهم. ففي مرحلة المراهقة تواجه الفتيات العديد من المشكلات التي تنقلها شيئا فشيئا إلى عالم الأنوثة. ومن ضمن المشكلات التي تظهر في هذه الفترة هي حب الشباب، وهو ذلك الاضطراب الجلدي الناجم عن انسداد […]

The post ماسكات طبيعية للتخلص من حب الشباب appeared first on الراقية.

]]>