السباحة Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/السباحة/ المرأة العصرية والراقية Sat, 13 Jan 2024 04:36:45 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png السباحة Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/السباحة/ 32 32 تمارين رياضية للعروس للحصول على قوام ممشوق وبنية جسدية أكثر قوة https://alrakia.com/194676-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b9%d8%b1%d9%88%d8%b3-2/ Sun, 21 May 2023 23:58:03 +0000 https://www.alrakia.com/?p=194676 تمارين رياضية للعروس للحصول على قوام ممشوق وبنية جسدية أكثر قوة

نقدم تمارين رياضية للعروس فعالة للغاية، للحصول على جسم أكثر مرونة، دون الحاجة لاتباع نظام غذائي قاسي. حيث ستساعدك هذه التمارين، للوصول لجسم متناسق يتناسب مع فستان الزفاف، لكي تتألقين في ليلة العمر. كما أنها ستعمل على تحسين حالتك النفسية أيضًا. تمارين رياضية للعروس يوجد العديد من الرياضات، التي يمكن للعروس تجربتها، وهي كالتالي: السباحة […]

The post تمارين رياضية للعروس للحصول على قوام ممشوق وبنية جسدية أكثر قوة appeared first on الراقية.

]]> تمارين الكارديو للبطن التي تساعد على حرق الدهون في هذه المنطقة بفاعلية وسرعة كبيرة https://alrakia.com/198399-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%a7%d8%b1%d8%af%d9%8a%d9%88-%d9%84%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86/ Tue, 29 Dec 2020 02:54:22 +0000 https://www.alrakia.com/?p=198399 تمارين الكارديو للبطن

تمارين الكارديو للبطن بدأ الكثير من الأشخاص في البحث عنها في الآونة الأخيرة على الأنترنت، وذلك نظرًا لفاعليتها الكبيرة في التخلص من مشكلة الكرش، الذي يصعب نزوله بسهولة، أوباتباع حمية غذائية فقط، لذلك سنتعرف على أهم هذه التمارين، وأكثرها تأثيرًا. تمارين الكارديو للبطن تعد هذه التمارين من أهم الوسائل التي أصبح يتم اللجوء إليها، والتي […]

The post تمارين الكارديو للبطن التي تساعد على حرق الدهون في هذه المنطقة بفاعلية وسرعة كبيرة appeared first on الراقية.

]]> السباحة لخسارة الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية https://alrakia.com/179984-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%88%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%ab%d9%8a%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84/ Mon, 02 Dec 2019 06:44:36 +0000 http://www.alrakia.com/?p=179984 السباحة لخسارة الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية

خبر جديد ساقه خبراء التغذية والسمنة للراغبين في خسارة الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية، حيث قالوا إن السباحة تساعد وبقوة على خسارة الوزن، وتساهم في حرق الكثير من السعرات. وللاستفادة من السباحة في عملية تخفيض الوزن، ينصح الخبراء بالتالي: النظام الغذائي الصحيح: لأن ممارسة التمارين الرياضية لوحدها لا تكفي لفقدان الوزن، لا بد من […]

The post السباحة لخسارة الوزن وحرق الكثير من السعرات الحرارية appeared first on الراقية.

]]> السباحة والمشي لتعزيز الحالة المزاجية https://alrakia.com/88855-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%ad%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d9%8a-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b2%d8%a7%d8%ac%d9%8a/ Sat, 11 Feb 2017 08:59:25 +0000 http://www.alrakia.com/?p=88855 السباحة والمشي لتعزيز الحالة المزاجية

قدمت أحدث الأبحاث الطبية ، نصائح بضرورة ممارسة السباحة لمدة ساعة والمشي السريع لمدة ساعة ونصف يوميا ، لتعزيز الحالة المزاجية ، وللتخلص من الأعباء والتوترات النفسية . وأوضح الأبحاث أن رياضة السباحة والمشي تحفاظ على هدوئك وتخلصك من ضغوط العمل . وأوضحت الدراسة التى جريت فى جامعة فلوريدا ، أن الموظفين الذين يحرصون على […]

The post السباحة والمشي لتعزيز الحالة المزاجية appeared first on الراقية.

]]>