الزبادي Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الزبادي/ المرأة العصرية والراقية Tue, 12 May 2026 10:59:34 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png الزبادي Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الزبادي/ 32 32 أفضل خيارات البروتين الشائعة: من المكملات الغذائية إلى الأطعمة الكاملة https://alrakia.com/292953-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%ae%d9%8a%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d8%a6%d8%b9%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d9%85/ Tue, 12 May 2026 10:59:34 +0000 https://alrakia.com/?p=292953 البروتينات النباتية

لا يمكن المبالغة في أهمية البروتين في النظام الغذائي العادي. إنه اللبنات

The post أفضل خيارات البروتين الشائعة: من المكملات الغذائية إلى الأطعمة الكاملة appeared first on الراقية.

]]> خمس طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون المبكر: تجنبي الأطعمة فائقة المعالجة https://alrakia.com/291666-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%88/ Mon, 30 Mar 2026 20:04:22 +0000 https://alrakia.com/?p=291666 امرأة مريضة

ويعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطان شيوعًا. حيث إن

The post خمس طرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون المبكر: تجنبي الأطعمة فائقة المعالجة appeared first on الراقية.

]]> روتين راكول بريت سينغ بالغار والبيسان للعناية بالبشرة https://alrakia.com/288634-%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d8%a7%d9%83%d9%88%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d9%8a%d8%aa-%d8%b3%d9%8a%d9%86%d8%ba-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b3%d8%a7%d9%86/ Sat, 13 Dec 2025 20:45:50 +0000 https://alrakia.com/?p=288634 راكول بريت سينغ

بشرة الممثلة راكول بريت سينغ المتألقة كالزجاج، لا تفوّت. سواءً كانت في منزلها

The post روتين راكول بريت سينغ بالغار والبيسان للعناية بالبشرة appeared first on الراقية.

]]> منقوع الشوفان بالزبادي لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية والصحة العامة https://alrakia.com/286901-%d9%85%d9%86%d9%82%d9%88%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%8a-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%85%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d8%b5/ Fri, 24 Oct 2025 22:13:01 +0000 https://alrakia.com/?p=286901 شوفان وزبادي بالتوت

بعض الأطعمة معًا يمكن أن يعزز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة

The post منقوع الشوفان بالزبادي لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية والصحة العامة appeared first on الراقية.

]]> أفضل 7 أقنعة للوجه لمقاومة الشيخوخة والحصول على بشرة أكثر شبابًا https://alrakia.com/285811-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-7-%d8%a3%d9%82%d9%86%d8%b9%d8%a9-%d9%84%d9%84%d9%88%d8%ac%d9%87-%d9%84%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%88%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%8a%d8%ae%d9%88%d8%ae%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84/ Fri, 19 Sep 2025 21:12:50 +0000 https://alrakia.com/?p=285811 مقاومة الشيخوخة

لستِ بحاجة إلى كريمات أو إجراءات باهظة الثمن لمقاومة الشيخوخة للحصول على بشرة

The post أفضل 7 أقنعة للوجه لمقاومة الشيخوخة والحصول على بشرة أكثر شبابًا appeared first on الراقية.

]]> هل تناول الأرز البارد والصيام المتقطع مفيد لصحة الأمعاء؟ https://alrakia.com/282913-%d9%87%d9%84-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b1%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%aa%d9%82%d8%b7%d8%b9/ Tue, 24 Jun 2025 20:15:19 +0000 https://alrakia.com/?p=282913 مشاكل صحية عند النساء

مختلف أنواع اتجاهات التغذية الحديثة لأجل صحة الأمعاء. ويعطون

The post هل تناول الأرز البارد والصيام المتقطع مفيد لصحة الأمعاء؟ appeared first on الراقية.

]]> عشرة أطعمة تسرع عملية إنقاص الوزن https://alrakia.com/282911-%d8%b9%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%b1%d8%b9-%d8%b9%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/ Tue, 24 Jun 2025 02:00:55 +0000 https://alrakia.com/?p=282911 تناول الطعام لإنقاص الوزن

الأطعمة التي يجب إدراجها في نظامنا الغذائي اليومي لتسريع إنقاص الوزن.

The post عشرة أطعمة تسرع عملية إنقاص الوزن appeared first on الراقية.

]]> هل البروبيوتيك مفيد لأسنانك؟ تعرّفي على أهميته للوقاية من تسوس الأسنان https://alrakia.com/282833-%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%a8%d9%8a%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%83-%d9%85%d9%81%d9%8a%d8%af-%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86%d9%83%d8%9f-%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%91%d9%81%d9%8a-%d8%b9/ Sun, 22 Jun 2025 20:37:26 +0000 https://alrakia.com/?p=282833 لبن رائب

إلا أن الباحثين يتجهون الآن إلى مكافحة تسوس الأسنان باستخدام البروبيوتيك.

The post هل البروبيوتيك مفيد لأسنانك؟ تعرّفي على أهميته للوقاية من تسوس الأسنان appeared first on الراقية.

]]> تناول الطعام الصحي مكلف، كيف يمكننا جعله متاحًا؟ https://alrakia.com/278488-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%b9%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%85%d9%83%d9%84%d9%81%d8%8c-%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d9%85%d9%83%d9%86%d9%86%d8%a7-%d8%ac%d8%b9/ Sat, 01 Feb 2025 04:01:50 +0000 https://alrakia.com/?p=278488 شاورما الدجاج

توصلت دراسة حديثة أجريت على مدى عامين إلى أن الطعام الصحي أو سلة من الأطعمة

The post تناول الطعام الصحي مكلف، كيف يمكننا جعله متاحًا؟ appeared first on الراقية.

]]> هل الزبادي المنكّه مفيد للصحة؟ https://alrakia.com/276144-%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d8%a8%d8%a7%d8%af%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d9%83%d9%87-%d9%85%d9%81%d9%8a%d8%af-%d9%84%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9%d8%9f/ Thu, 31 Oct 2024 16:19:19 +0000 https://alrakia.com/?p=276144 زبادي بالفواكه

اختياراتك مرة أخرى. فالحقيقة حول الزبادي "الصحي" النكهة أسوأ مما تظنين.

The post هل الزبادي المنكّه مفيد للصحة؟ appeared first on الراقية.

]]> النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات يتسبب بتقلبات المزاج https://alrakia.com/274375-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d9%86%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%a8%d9%88%d9%87%d9%8a%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%8a/ Tue, 17 Sep 2024 03:16:06 +0000 https://alrakia.com/?p=274375 الكاربوهيدرات

إن النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات البسيطة يرفع نسبة السكر في الدم بسرعة ولكنه يسبب

The post النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات يتسبب بتقلبات المزاج appeared first on الراقية.

]]> هل من الجيد تناول الفواكه فقط على العشاء؟ الخبراء يجيبون https://alrakia.com/269245-%d9%87%d9%84-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a%d8%af-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d9%87-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b4%d8%a7/ Mon, 13 May 2024 01:55:49 +0000 https://alrakia.com/?p=269245

يبدو أن تناول الفواكه وتخطي الوجبة الرئيسية هو وسيلة صحية للتخلص من السموم وتنشيط الجهاز الهضمي

The post هل من الجيد تناول الفواكه فقط على العشاء؟ الخبراء يجيبون appeared first on الراقية.

]]> خمس أطعمة نباتية مليئة بالبروتين لبشرة أكثر نقاءًا وحيوية https://alrakia.com/269186-%d8%ae%d9%85%d8%b3-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%86%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%a6%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%86-%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1/ Sat, 11 May 2024 19:38:50 +0000 https://alrakia.com/?p=269186 روتين التغذية

ادعمي جهودك في إنقاص الوزن والحفاظ على صحتك ورشاقتك بالأطعمة المناسبة الغنية بالبروتين

The post خمس أطعمة نباتية مليئة بالبروتين لبشرة أكثر نقاءًا وحيوية appeared first on الراقية.

]]> عشرة أطعمة خارقة لتعزيز المناعة ضد كوفيد https://alrakia.com/262895-%d8%b9%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%ae%d8%a7%d8%b1%d9%82%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b9%d8%a9-%d8%b6%d8%af-%d9%83%d9%88%d9%81/ Mon, 08 Jan 2024 11:51:14 +0000 https://alrakia.com/?p=262895 الأطعمة طعام صحي نظام المناعة غذائي

إن اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر

The post عشرة أطعمة خارقة لتعزيز المناعة ضد كوفيد appeared first on الراقية.

]]> بدائل السكر الخالية من الشعور بالذنب https://alrakia.com/258478-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d9%88%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%86%d8%a8/ Sat, 11 Nov 2023 09:11:44 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258478 بدائل السكر الخالية من الشعور بالذنب

بينما نتنقل في المواسم والأعياد والمناسبات العامة والخاصة نحتاج لاختيار بدائل صحية للسكر الأبيض. خصوصا تلك التي تحتوي على ثروة من العناصر الغذائية الضرورية للصحة والمناعة. فلطالما كانت حلويات الأعياد والمناسبات مرادفة للحلاوة، ولكن حان الوقت لإعادة تعريف ما تعنيه تلك الحلاوة. إن اكتشاف بدائل السكر مثل العسل البري، والجاجري (كيزان عسل القصب الترابية)، والجولكاند، […]

The post بدائل السكر الخالية من الشعور بالذنب appeared first on الراقية.

]]>