التنفس Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/التنفس/ المرأة العصرية والراقية Mon, 08 Dec 2025 13:55:01 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png التنفس Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/التنفس/ 32 32 الانتفاخ قد يكون بسبب التوتر أو الإفراط في تناول القهوة؛ إليك 5 طرق لتخفيفه https://alrakia.com/288513-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ae-%d9%82%d8%af-%d9%8a%d9%83%d9%88%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d8%a3%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%81%d8%b1%d8%a7/ Mon, 08 Dec 2025 13:55:01 +0000 https://alrakia.com/?p=288513 انتفاخ

قد يكون الانتفاخ المستمر محبطًا للغاية والانزعاج مستمر، والضيق، والشعور المزعج بأن شيئًا ما ليس على ما يرام. ولكن في كثير من الحالات، لا يكون السبب حالة خطيرة على الإطلاق؛ بل عاداتك اليومية، أو حتى التوتر، مما يعطل إيقاع أمعائك بهدوء. الخبر السار أن بعض التعديلات البسيطة قد تحدث فرقًا ملحوظًا. فقد شارك الدكتور كاران […]

The post الانتفاخ قد يكون بسبب التوتر أو الإفراط في تناول القهوة؛ إليك 5 طرق لتخفيفه appeared first on الراقية.

]]> ست عادات صحية يومية بسيطة نعفل عنها لكن لها فوائد صحية مدهشة https://alrakia.com/286307-%d8%b3%d8%aa-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%b3%d9%8a%d8%b7%d8%a9-%d9%86%d8%b9%d9%81%d9%84-%d8%b9%d9%86%d9%87%d8%a7-%d9%84%d9%83%d9%86/ Mon, 06 Oct 2025 13:19:29 +0000 https://alrakia.com/?p=286307 عادات صحية

جهود صغيرة وعادات صحية تحدث فرقًا كبيرًا، من الاستحمام بالماء البارد إلى المشي

The post ست عادات صحية يومية بسيطة نعفل عنها لكن لها فوائد صحية مدهشة appeared first on الراقية.

]]> نصائح أساسية لتعزيز صحة الرئة: التنفس العميق، والنشاط البدني https://alrakia.com/285817-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%a3%d8%b3%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a6%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3-%d8%a7/ Fri, 19 Sep 2025 22:31:21 +0000 https://alrakia.com/?p=285817 صحة الرئتين

معظمنا لا يفكر في صحة الرئة إلا عند الإصابة بالسعال أو ضيق التنفس.

The post نصائح أساسية لتعزيز صحة الرئة: التنفس العميق، والنشاط البدني appeared first on الراقية.

]]> تمارين اليوغا تساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب https://alrakia.com/274012-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d8%ba%d8%a7-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b2%d8%a7%d8%ac-%d9%88/ Sun, 08 Sep 2024 07:53:42 +0000 https://alrakia.com/?p=274012 تمارين اليوغا

هل تشعرين بالاكتئاب؟ جربي هذه الوضعيات العشر لتمارين اليوغا لتحسين مزاجك وطاقتك.

The post تمارين اليوغا تساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب appeared first on الراقية.

]]> الربو التحسسي وغير التحسسي: مقارنة بين المحفزات والأعراض https://alrakia.com/271312-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%a8%d9%88-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d8%b3%d9%8a-%d9%88%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d8%b3%d9%8a-%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%a9-%d8%a8%d9%8a%d9%86/ Thu, 11 Jul 2024 03:59:16 +0000 https://alrakia.com/?p=271312 الربو التحسسي

الربو حالة مزمنة تؤثر على الرئتين، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس. ولكن اعتمادًا

The post الربو التحسسي وغير التحسسي: مقارنة بين المحفزات والأعراض appeared first on الراقية.

]]> 12 طريقة وتمرين لإدارة صحة الجهاز التنفسي مع نهاية فصل الشتاء https://alrakia.com/265863-12-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d9%85%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%86%d9%81%d8%b3/ Thu, 22 Feb 2024 15:52:33 +0000 https://alrakia.com/?p=265863 تمرين النفس الجهاز التنفسي في الشتاء

فيما يلي بعض النصائح والتمارين لإدارة صحة الجهاز التنفسي وأساليب التنفس للوقاية من الأنفلونزا والجيوب الأنفية والبرد والسعال

The post 12 طريقة وتمرين لإدارة صحة الجهاز التنفسي مع نهاية فصل الشتاء appeared first on الراقية.

]]> طرق تحفيز العصب المبهم لوقف الألم المزمن https://alrakia.com/258865-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%aa%d8%ad%d9%81%d9%8a%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a8%d9%87%d9%85-%d9%84%d9%88%d9%82%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b2/ Fri, 17 Nov 2023 14:40:34 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258865 طرق تحفيز العصب المبهم لوقف الألم المزمن

العصب المبهم هو العصب الرئيسي للجهاز العصبي السمبتاوي. وعندما نقوم بتحفيز العصب الرئيسي، يبدأ الجسم بعملية شفاء نفسه من الألم المزمن. ويقول الخبراء: “عندما تركز على تحفيز العصـب المبهم. فإنك ترسل رسائل إلى الجسم مفادها أنه من الآمن الراحة وترسل رسائل إلى الدماغ لإيقاف الاتصال الهاتفي بالألم”. فيما يلي بعض الطرق لتحفيز الجهاز العصبي: بداية؛ […]

The post طرق تحفيز العصب المبهم لوقف الألم المزمن appeared first on الراقية.

]]> نصائح الخبراء لإدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن أثناء الحمل https://alrakia.com/258711-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d8%a1-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%af%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b1/ Wed, 15 Nov 2023 17:57:48 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258711 نصائح طبية للمرأة الحامل في رمضان

تتطلب إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) أثناء الحمل اتباع نهج دقيق وفردي لضمان صحة الأم والطفل. إليك نصائح الخبراء بهذا الخصوص. مرض الانسداد الرئوي المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة صحية تتميز بصعوبات في التنفس وانخفاض وظائف الرئة. ولكن في حين أن إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن تكون صعبة في […]

The post نصائح الخبراء لإدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن أثناء الحمل appeared first on الراقية.

]]>