الاكتئاب Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الاكتئاب/ المرأة العصرية والراقية Mon, 25 May 2026 06:37:07 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png الاكتئاب Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الاكتئاب/ 32 32 علامات تدل على إصابتك بـ«الاكتئاب» https://alrakia.com/293356-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%aa%d8%af%d9%84-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%83-%d8%a8%d9%80%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8/ Mon, 25 May 2026 06:37:07 +0000 https://alrakia.com/?p=293356 علامات تدل على إصابتك بـ«الاكتئاب»

يُعرّف الاكتئاب بأنه اضطراب نفسي يؤثر على المزاج، ويُصدر الشعور بالحزن والفقدان، كما يمنع الشخص من الاستمتاع بالأنشطة اليومية، كما يمكن أن يكون مزمناً أو حاداً، ويؤثر على النوم، والشهية، والطاقة، والتركيز. علامات تدل على إصابتك بـ«الاكتئاب» ومن أبرز أعراض الإصابة بالاكتئاب، الشعور الدائم بالحزن والفقدان، فضلاً عن فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة، والشعور بصعوبة في […]

The post علامات تدل على إصابتك بـ«الاكتئاب» appeared first on الراقية.

]]> هل أنت نباتية وتبحثين عن أحماض أوميغا 3 الدهنية؟ إليك أربعة خيارات بديلة https://alrakia.com/280045-%d9%87%d9%84-%d8%a3%d9%86%d8%aa-%d9%86%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%ad%d8%ab%d9%8a%d9%86-%d8%b9%d9%86-%d8%a3%d8%ad%d9%85%d8%a7%d8%b6-%d8%a3%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%ba%d8%a7-3/ Wed, 02 Apr 2025 19:11:01 +0000 https://alrakia.com/?p=280045 نباتية

بصفتك نباتية، قد يكون من الصعب تلبية احتياجاتك من أوميغا 3 ،

The post هل أنت نباتية وتبحثين عن أحماض أوميغا 3 الدهنية؟ إليك أربعة خيارات بديلة appeared first on الراقية.

]]> صحة البشرة ونضارتها متعلقة بصحة الأمعاء https://alrakia.com/278395-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d9%88%d9%86%d8%b6%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%87%d8%a7-%d9%85%d8%aa%d8%b9%d9%84%d9%82%d8%a9-%d8%a8%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%85%d8%b9/ Wed, 29 Jan 2025 04:17:20 +0000 https://alrakia.com/?p=278395 صحة البشرة من صحة الأمعاء

من خلال إعطاء الأولوية لصحة الأمعاء، يمكنك تعزيز بشرة متوهجة

The post صحة البشرة ونضارتها متعلقة بصحة الأمعاء appeared first on الراقية.

]]> الاكتئاب بعد التقاعد أمر حقيقي ويزداد انتشاره.. كيف نتعامل معه؟ https://alrakia.com/277852-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%82%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%a3%d9%85%d8%b1-%d8%ad%d9%82%d9%8a%d9%82%d9%8a-%d9%88%d9%8a%d8%b2%d8%af%d8%a7%d8%af/ Fri, 27 Dec 2024 09:19:33 +0000 https://alrakia.com/?p=277852

بالنسبة للعديد من الناس، يؤدي التقاعد إلى الشعور بالفراغ والوحدة وانعدام القيمة

The post الاكتئاب بعد التقاعد أمر حقيقي ويزداد انتشاره.. كيف نتعامل معه؟ appeared first on الراقية.

]]> نصائح من الطب التقليدي لإدارة التوتر في عالم مرهق https://alrakia.com/277659-%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%84%d9%8a%d8%af%d9%8a-%d9%84%d8%a5%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%aa%d8%b1-%d9%81/ Wed, 18 Dec 2024 07:40:16 +0000 https://alrakia.com/?p=277659 التوتر الضغط النفسي

في عالم اليوم، أصبح التوتر رفيقًا دائمًا لكثير من الناس وأصبح مشكلة شاملة تؤثر على

The post نصائح من الطب التقليدي لإدارة التوتر في عالم مرهق appeared first on الراقية.

]]> تمارين اليوغا تساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب https://alrakia.com/274012-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d8%ba%d8%a7-%d8%aa%d8%b3%d8%a7%d8%b9%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b2%d8%a7%d8%ac-%d9%88/ Sun, 08 Sep 2024 07:53:42 +0000 https://alrakia.com/?p=274012 تمارين اليوغا

هل تشعرين بالاكتئاب؟ جربي هذه الوضعيات العشر لتمارين اليوغا لتحسين مزاجك وطاقتك.

The post تمارين اليوغا تساعد على تحسين المزاج ومحاربة الاكتئاب appeared first on الراقية.

]]> الغضب أحد أهم أسباب النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم https://alrakia.com/272977-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b6%d8%a8-%d8%a3%d8%ad%d8%af-%d8%a3%d9%87%d9%85-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a7/ Sun, 18 Aug 2024 19:30:06 +0000 https://alrakia.com/?p=272977 الغضب أحد أهم أسباب النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم

الرابط بين الغضب غير المنضبط وارتفاع ضغط الدم لم يتم تحديده بالكامل بعد. صحيح أن

The post الغضب أحد أهم أسباب النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم appeared first on الراقية.

]]> ثمانية أشياء عليك تجنب فعلها إن كنت تعانين من الاكتئاب https://alrakia.com/265787-%d8%ab%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%b4%d9%8a%d8%a7%d8%a1-%d8%b9%d9%84%d9%8a%d9%83-%d8%aa%d8%ac%d9%86%d8%a8-%d9%81%d8%b9%d9%84%d9%87%d8%a7-%d8%a5%d9%86-%d9%83%d9%86%d8%aa-%d8%aa%d8%b9%d8%a7/ Tue, 20 Feb 2024 08:14:58 +0000 https://alrakia.com/?p=265787 أهمية فوائد السفر للاكتئاب

الاكتئاب.. من البقاء في الداخل إلى أنماط النوم الفوضوية.. إليك ثمانية أشياء يجب تجنب القيام بها لمنع أنفسنا من التدهور.

The post ثمانية أشياء عليك تجنب فعلها إن كنت تعانين من الاكتئاب appeared first on الراقية.

]]> الإبحار في العاصفة: استراتيجيات التعافي من الاكتئاب https://alrakia.com/262695-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%b5%d9%81%d8%a9-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%a7%d8%aa%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%a7/ Tue, 02 Jan 2024 13:15:16 +0000 https://alrakia.com/?p=262695 الاكتئاب

من ممارسة اليقظة الذهنية إلى إنشاء روتين، إليك بعض الطرق للتغلب على الاكتئاب.

The post الإبحار في العاصفة: استراتيجيات التعافي من الاكتئاب appeared first on الراقية.

]]> الشعر أفضل صديق يواسينا في الوحدة والقلق https://alrakia.com/258513-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1-%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%b5%d8%af%d9%8a%d9%82-%d9%8a%d9%88%d8%a7%d8%b3%d9%8a%d9%86%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%ad%d8%af%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%82/ Sat, 11 Nov 2023 19:40:25 +0000 https://www.alrakia.com/?p=258513 الشعر أفضل صديق يواسينا في الوحدة والقلق

أشارت دراسة علمية جديدة نشرت نتائجها مؤخرا إلى أن الشعر يمكن أن يساعد الثكالى وأولئك الذين يعانون من أعراض الصحة العقلية النموذجية. ووفقا للدراسة الحديثة، يمكن للناس إدارة مشاعر العزلة والوحدة وكذلك تقليل أعراض القلق واليأس من خلال القراءة والكتابة ومشاركة الشعر . فقد اكتشفت الدراسة الممولة من مجلس أبحاث الفنون والعلوم الإنسانية من قبل […]

The post الشعر أفضل صديق يواسينا في الوحدة والقلق appeared first on الراقية.

]]> عالجي القلق بدون طبيب أو أدوية https://alrakia.com/256151-%d8%b9%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d9%82-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a8-%d8%a3%d9%88-%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/ Sat, 09 Sep 2023 10:40:32 +0000 https://www.alrakia.com/?p=256151 الجهاز العصبي عالجي القلق بدون طبيب أو أدوية

يعتبر بعض علماء النفس القلق استجابة طبيعية من قبل الجسم للتوتر والشعور بالخوف الذي يمكن أن يحدث بسبب مجموعة من العوامل التي يعتقد الباحثون أنها تتراوح من الجينات أو البيئة إلى كيمياء الدماغ. وتشمل الأعراض الشائعة للقلـق: زيادة معدل ضربات القلب، تنفس سريع، الأرق، وصعوبة في التركيز. ومن المهم ملاحظة أن القلق يمكن أن يظهر […]

The post عالجي القلق بدون طبيب أو أدوية appeared first on الراقية.

]]> أهمية فوائد السفر للاكتئاب https://alrakia.com/251295-%d8%a3%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%81%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8/ Sat, 18 Mar 2023 05:40:15 +0000 https://www.alrakia.com/?p=251295 أهمية فوائد السفر للاكتئاب

يعتبر السفر وسيلة من وسائل الترفيه لدى كل إنسان، فهو من الأمور الممتعة التي يلجأ إليها الإنسان، إذا شعر بالتعب أو الإرهاق  يوجد منه أنواع كثيرة سفر خارج مصر وسفر داخل مصر، ويوجد للسفر فوائد كثيرة مريحة، فسوف نتعرف على فوائد السفر للاكتئاب. فوائد السفر للاكتئاب تنقسم فوائد السفر للاكتئاب إلى قسمين فوائد جسدية وفوائد […]

The post أهمية فوائد السفر للاكتئاب appeared first on الراقية.

]]> تعرف على أهم فوائد اوميغا 3 للجسم والفعالة في الوقاية من أمراض كثيرة https://alrakia.com/197148-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%ba%d8%a7-3-%d9%84%d9%84%d8%ac%d8%b3%d9%85/ Mon, 07 Dec 2020 08:12:55 +0000 https://www.alrakia.com/?p=197148 فوائد اوميغا 3 للجسم

فوائد اوميغا 3 للجسم التي أثبتت فاعليتها في الوقاية من أمراض كثيرة، ومن أهمها تقليل أعراض التهاب المفاصل، وتعد أيضًا من المكملات الغذائية التي تعوض الجسم عن بعض العناصر التي يحتاجها، وتوجد بنسبة كبيرة في الأسماك البحرية. لذلك سنتحدث عن فوائد الأوميغا 3 بشكل تفصيلي. فوائد اوميغا 3 للجسم يوجد العديد من الدراسات التي أثبتت […]

The post تعرف على أهم فوائد اوميغا 3 للجسم والفعالة في الوقاية من أمراض كثيرة appeared first on الراقية.

]]> أعراض الاكتئاب المرضي .. بينها البكاء واليأس واضطرابات المعدة https://alrakia.com/182909-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%83%d8%aa%d8%a6%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%b6%d9%8a-%d8%a8%d9%8a%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%83%d8%a7%d8%a1-%d9%88%d8%a7/ Tue, 18 Feb 2020 14:05:33 +0000 http://www.alrakia.com/?p=182909 أعراض الاكتئاب المرضي .. بينها البكاء واليأس واضطرابات المعدة

الاكتئاب المرضي عبارة عن نفسي أكتر من أنه مرض عضوي حيثُ أنه مرض يتمثل في الشعور بالحزن بشكل مُستمر، واليأس، وفقدان الاهتمام بكل شيء يحدث في العالم من حولنا، وهو عبارة عن مرض يصيب النفس قبل الجسم، ويؤثر الاكتئاب بشكل كبير  على طريقة التفكير والتصرف في الحياة الطبيعية. كما أنه يؤدي إلى الكثير من المشاكل […]

The post أعراض الاكتئاب المرضي .. بينها البكاء واليأس واضطرابات المعدة appeared first on الراقية.

]]> دلائل ملل الزوج من العلاقة الزوجية https://alrakia.com/181135-%d8%af%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%84-%d9%85%d9%84%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%88%d8%ac%d9%8a%d8%a9/ Sun, 05 Jan 2020 13:10:00 +0000 http://www.alrakia.com/?p=181135 دلائل ملل الزوج من العلاقة الزوجية

تمر العلاقة الزوجية بفترات من الشد والجذب، ويقول الحكماء إن الخلافات بين الأزواج بمثابة الملح للطعام، حيث تعود العلاقة بينهما أقوى مما كانت، شرط أن يستغل الزوجان خلافتهما لتحسين وضعهما معا وضبط رمانة ميزان العلاقة، لكن وبعيدا عن الخلافات الواضحة، قد تمرّ علاقتك الزوجية بفترة من الرتابة والروتين، فهل ينتابك شعور بأن زوجك قد ملّ […]

The post دلائل ملل الزوج من العلاقة الزوجية appeared first on الراقية.

]]>