الألياف الغذائية Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الألياف-الغذائية/ المرأة العصرية والراقية Tue, 03 Mar 2026 14:07:50 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png الألياف الغذائية Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/الألياف-الغذائية/ 32 32 منها الفشار ومزيج المكسرات..وجبات خفيفة غنية بالألياف لليالي رمضان https://alrakia.com/290901-%d9%85%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d9%85%d8%b2%d9%8a%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d9%81%d9%8a%d9%81/ Tue, 03 Mar 2026 20:58:16 +0000 https://alrakia.com/?p=290901 تناول المقرمشات في المنزل مع العائلة في المساء

غالباً ما تشكّل الوجبات الخفيفة في ليالي رمضان مصدر قلق كبير لعشاق اللياقة

The post منها الفشار ومزيج المكسرات..وجبات خفيفة غنية بالألياف لليالي رمضان appeared first on الراقية.

]]> تناول الألياف الغذائية يحسّن التحكم في ضغط الدم https://alrakia.com/284246-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d9%8a%d8%ad%d8%b3%d9%91%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d9%83%d9%85-%d9%81/ Sat, 02 Aug 2025 20:40:42 +0000 https://alrakia.com/?p=284246 تناول الألياف الغذائية

يعدّ تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية بكميات غير كافية، كما هو الحال

The post تناول الألياف الغذائية يحسّن التحكم في ضغط الدم appeared first on الراقية.

]]> التمر لعلاج الإمساك في برد الشتاء https://alrakia.com/265978-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%b1-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%85%d8%b3%d8%a7%d9%83-%d9%81%d9%8a-%d8%a8%d8%b1%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%aa%d8%a7%d8%a1/ Mon, 26 Feb 2024 04:08:56 +0000 https://alrakia.com/?p=265978 التمر لعلاج الإمساك

دوما كان التمر المعروف بمذاقه الشهي وفوائده الغذائية المتنوعة. يلعب دورًا أساسيا في تخفيف الإمساك خلال الأشهر الباردة. وبالذات خلال الشهر الأول والثاني من كل عام. وهناك 4 فوائد مذهلة للتمر لعلاج الإمساك في فصل الشتاء. وإليك أهمها: التمر غنيّ بالألياف كان التمر ومازال مصدرًا أساسيا  للألياف الغذائية. بشكل عام وبدورها  فالألياف عنصر أساسي في […]

The post التمر لعلاج الإمساك في برد الشتاء appeared first on الراقية.

]]> ما هي فوائد الخروب للرجيم وطريقة تحضيرة https://alrakia.com/95238-%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b1%d9%88%d8%a8-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%88%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%aa%d8%ad%d8%b6%d9%8a%d8%b1/ Sat, 22 Apr 2017 06:46:04 +0000 http://www.alrakia.com/?p=95238 ما هي فوائد الخروب للرجيم وطريقة تحضيرة

فوائد الخروب أوضحتها العديد من الدراسات الطبية إذ أن فوائد الخروب عديدة لأنه واحد من كنوز الطبيعة لما يحتويه من فوائد غذائية وصحية قيمه. ينتمي الخروب لعائلة البازيلاء ، وهو ثمرة لشجرة دائمة الخضرة موطنها حوض البحر الأبيض المتوسط ، ويعد من المشروبات البديلة للقهوة والكاكاو ويدخل في تكوين عدد من المشروبات الساخنة ، ويحتوي […]

The post ما هي فوائد الخروب للرجيم وطريقة تحضيرة appeared first on الراقية.

]]> تعرف على أهم الفوائد الصحية للشمام https://alrakia.com/92896-%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%81-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a3%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b4%d9%85%d8%a7%d9%85/ Wed, 29 Mar 2017 06:26:27 +0000 http://www.alrakia.com/?p=92896 تعرف على أهم الفوائد الصحية للشمام

يحتوي الشمام وهو من الفواكه الصيفية ، على فيتامين ” أ ” لذلك يحافظ على صحة العين والرؤية . كما يحتوي على فيتامين ” c ” والمواد المضادة للأكسدة ، مما ينشط الجهاز المناعي ويقوي الجهاز التنفسي وينظف الرئتين من السموم. وأوضح الدكتور حازم المصري ، الشمام يحتوي على الكولاجين الذي يساعد على شفاء الجروح […]

The post تعرف على أهم الفوائد الصحية للشمام appeared first on الراقية.

]]>