اكلات صحية Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/اكلات-صحية/ المرأة العصرية والراقية Thu, 20 Jul 2023 21:07:44 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png اكلات صحية Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/اكلات-صحية/ 32 32 طريقة عمل زبدة الفول السوداني https://alrakia.com/96685-%d8%a7%d8%b3%d9%87%d9%84-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b2%d8%a8%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%88%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%8a/ Thu, 20 Jul 2023 22:37:01 +0000 http://www.alrakia.com/?p=96685 طريقة عمل زبدة الفول السوداني

كثر استخدام زبدة الفول السوداني كبديل صحي لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم. مثل البروتين والألياف والدهون غير مشبعة المفيدة لصحة القلب. بالإضافة إلى أنها تحارب علامات التقدم في  السن، بسبب احتوائها على مضدات الأكسدة. وإليك طريقة تحضير زبدة الفول السودانى بالمنزل بطريقة سهلة وصحية وموفرة. طريقة عمل زبدة الفول السوداني المكونات: 2 […]

The post طريقة عمل زبدة الفول السوداني appeared first on الراقية.

]]> تعرّف على فوائد الكينوا المُدهشة! https://alrakia.com/136514-%d8%aa%d8%b9%d8%b1%d9%91%d9%81-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d9%86%d9%88%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%8f%d8%af%d9%87%d8%b4%d8%a9/ Thu, 25 May 2023 10:04:04 +0000 http://www.alrakia.com/?p=136514 انديا جيت كينوا

تعرّف على فوائد الكينوا المُدهشة! من منا لم يقع فريسة لرغبته في تدليل نفسه بتلك الأطعمة اللذيذة المشبعة بالدهون والأخرى الغارقة بالسكريات خاصةً عندما نتجاهل كل علامات التحذير المعهودة خلال وجباتنا اليومية لنقنع أنفسنا بأننا سنعيش حياة واحدة….لنستمتع بها الآن!! ليس القصد هنا إفساد متعتك!! هنالك الكثير من الخيارات الغذائية التي يمكن أن تضيفها إلى […]

The post تعرّف على فوائد الكينوا المُدهشة! appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل دجاج مشوي بصوص الليمون للفطور في رمضان https://alrakia.com/105980-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d9%85%d8%b4%d9%88%d9%8a-%d8%a8%d8%b5%d9%88%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%84%d9%84%d9%81%d8%b7%d9%88/ Mon, 27 Mar 2023 11:55:25 +0000 http://www.alrakia.com/?p=105980 طريقة عمل دجاج مشوي بصوص الليمون للفطور في رمضان

يعتبر الدجاج من أكثر الأكلات المفضلة لدى الكثير من الناس سواء كبيرًا أو صغيرًا، وتتنوع وصفات الدجاج ما بين المشوي والمقلي والمطبوخ. أحضرنا لكم اليوم وصفة صحية لعمل دجاج مشوي في الفرن مع صوص الليمون، وهي وصفة مناسبة لمن يتبعون نظامًا صحيًا. إليكم المقادير وطريقة التحضير، وستحصلين على طبق رائع من الدجاج المشوي بصوص الليمون. […]

The post طريقة عمل دجاج مشوي بصوص الليمون للفطور في رمضان appeared first on الراقية.

]]> كيفية عمل السلمون المشوي بالكمون والكزبرة في الفرن https://alrakia.com/176852-%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d9%88%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%83/ Tue, 19 Nov 2019 19:13:21 +0000 http://www.alrakia.com/?p=176852

  نقدم اليوم كيفية عمل السلمون المشوي بالكمون والكزبرة وهو  يعتبر من الأسماك الضرورية التي تساعد على الحفاظ على صحة الجسم، كما أنه من الأطباق المفيدة والشهية التي يمكنك طبخها بأكثر من طريقة. وتعتبر طريقة عمل السلمون المشوي من أشهر الأكلات المتميزة، التى يمكنك اعدادها في المنزل بسهولة ويسر، كما أن طريقة عمل السلمون المشوي […]

The post كيفية عمل السلمون المشوي بالكمون والكزبرة في الفرن appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت بالتفصيل https://alrakia.com/168415-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%b5/ Tue, 15 Oct 2019 09:00:24 +0000 http://www.alrakia.com/?p=168415

طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت بالتفصيل … وصفة سهلة وبسيطة، بل وأكثر من لك، فهي من أكثر الأكلات الصحية، التي يمكنك تناولها خلال فترة الرجيم، واتباع حمية غذائية صحية، كل ما عليك هو تعلم طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت من خلال عدد من الخطوات المبسطة، بالاضافة الى التعليمات التي سوف نقدمها لك، لإتقان طريقة عمل […]

The post طريقة عمل شوربة الشوفان للدايت بالتفصيل appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بالخطوات https://alrakia.com/168335-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%81%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6%d8%a7%d8%a1-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b7/ Mon, 14 Oct 2019 17:34:53 +0000 http://www.alrakia.com/?p=168335

من الاطباق المشبعة والمغذية نقدم لكم اليوم طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بالخطوات فهى تعتبر من الوصفات المليئة بالعناصر المهمة لكى ولاسرتك، كما ان طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء تعتبر من الوجبات الساخنة المحببة في فصل الشتاء، كما يدخل الشوفان في الكثير من الأطباق بطرق مختلفة ومتنوعة.   طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بخطوات سهلة […]

The post طريقة عمل شوربة الشوفان البيضاء بالخطوات appeared first on الراقية.

]]> طريقة المعصوب الصحي بالتفصيل https://alrakia.com/166776-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%b5%d9%88%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%b5%d9%8a%d9%84/ Tue, 08 Oct 2019 19:23:27 +0000 http://www.alrakia.com/?p=166776

  سوف نتناول اليوم طريقة عمل المعصوب الصحي بالتفصيل وهى من الأكلات ذات المذاق المميز والمحببة لدى الكبار والصغار، كما تعتبر من أشهر الأطباق اليمنية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم والصحة بشكل عام، كما أن طريقة المعصوب الصحي تحتوي على عدد من الفوائد الرائعة، والتي سوف نستعرضها خلال السطور التالية. […]

The post طريقة المعصوب الصحي بالتفصيل appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل بطاطس مهروسة بالخضار https://alrakia.com/145100-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d9%85%d9%87%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1/ Thu, 07 Jun 2018 03:03:46 +0000 http://www.alrakia.com/?p=145100 تقديم البطاطس المهروسة

اعدي صينية بطاطس مهروسة بالخضار على مائدة إفطارك الرمضانية، أو حتى يمكنك تقديم صينية بطاطس مهروسة مع مزيج من الخضروات الشهية على طاولة السحور، فهي تعد من الوجبات الصحية، كما يمكنك تقديمها كواحدة من الوجبات الرئيسية في العزائم والمناسبات، وتستطيعين إضافة اللحوم أو الجبن بأنواعها إليها، لتصنعي طبق مختلف ولذيذ بعيدًا عن الوصفات التقليدية، والتي […]

The post طريقة عمل بطاطس مهروسة بالخضار appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل شوربة البروكلي بالخضار https://alrakia.com/139421-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b1%d9%88%d9%83%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1/ Sat, 24 Feb 2018 06:04:53 +0000 http://www.alrakia.com/?p=139421 شوربة البروكلي

الشوربة من الإطباق الرئيسية على مائدة الأسرة، لذا أحضرنا لكم طريقة عمل شوربة البر وكلي بالخضار لوصفة جديدة وصحية يمكن تحضيرها بسهولة والاستمتاع بالطعم المميز والقيمة الغذائية العالية خاصة لمن يتبعون حمية غذائية.  يمكن تقديم شوربة البر وكلي مع بعض الإضافات المميزة الأخرى مثل البقدونس المفروم، الجبن الشيدر، والتوست المحمص، وغيرها حسب ذوقكم الخاص، تعرفوا […]

The post طريقة عمل شوربة البروكلي بالخضار appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل شاورما بالمشروم والكريمة https://alrakia.com/121137-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%85%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d8%a9/ Wed, 13 Sep 2017 14:06:18 +0000 http://www.alrakia.com/?p=121137 شاورما بالكريمة

أطباق شاورما اللحم والدجاج لها قبول كبير، لطعمها المميز، وفائدتها بسبب مكوناتها المغذية، ومن مميزاتها أيضًا أنها من أسهل الأطباق في عملها ولا تأخذ وقت كبير في طهيها، واليوم سيدتي سنقدم لكي طبق شاورما بإضافات المشروم والكريمة، والذي ستحبه عائلتك كثيرًا.    مكونات شاورما المشروم والكريمة شرائح لحمة/دجاج مقطعة قطع رفيعة كوب مشروم شرائح شرائح […]

The post طريقة عمل شاورما بالمشروم والكريمة appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل سلطة صدور دجاج بالكستناء https://alrakia.com/108778-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%b5%d8%af%d9%88%d8%b1-%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b3%d8%aa%d9%86%d8%a7%d8%a1/ Thu, 22 Jun 2017 15:25:33 +0000 http://www.alrakia.com/?p=108778 طريقة عمل سلطة صدور دجاج بالكستناء

أقدم لكي اليوم عزيزتي حواء طريقة عمل سلطة صدور دجاج بالكستناء المليئة بالكثير من العناصر الغذائية والتي أتمنى أن تنال إعجابكم.     المقادير 2 شريحة اناناس  مقطع مكعبات 2 معلقة كبيرة مايونيز 2  ثمرة طماطم مقطعه شرائح 1  صدر دجاجة مخلي مشوى ومقطع شرائح 1  معلقة صغيرة كارى أصفر 1  معلقة صغيرة ملح 1 عود […]

The post طريقة عمل سلطة صدور دجاج بالكستناء appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل خضار سوتيه بالفرن https://alrakia.com/108211-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d8%b3%d9%88%d8%aa%d9%8a%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d9%86/ Tue, 20 Jun 2017 22:27:21 +0000 http://www.alrakia.com/?p=108211

نقدم لكي اليوم عزيزتي حواء طريقة عمل خضار سوتيه بالفرن إحدى أهم وصفات خضار الشهية.     المقادير:- نصف كيلو جزر.  نصف كيلو كوسا. عشرة أعواد من الفاصوليا. ثلاثة من فصوص من الثوم المهروس. حبّة من الفلفل الحلو الأخضر. حبّة من الفلفل الأصفر الحلو. حبّة من الفلفل الأحمر الحلو. عشر حبّات طماطم صغير الحجم. نصف […]

The post طريقة عمل خضار سوتيه بالفرن appeared first on الراقية.

]]> رجيم المكسرات للتخلص من الدهون و خسارة 5 كيلوغرام في الأسبوع https://alrakia.com/108341-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%83%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d9%88-%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-5/ Tue, 20 Jun 2017 22:17:03 +0000 http://www.alrakia.com/?p=108341 رجيم المكسرات للتخلص من الدهون و خسارة 5 كيلوغرام في الأسبوع

يعتقد الكثير من الناس أن تناول المكسرات بشكل يومي يعمل على زيادة الوزن، ولكن مؤخرا تم عمل رجيم المكسرات وهو نظام غذائي يساعد في الحفاظ على صحة القلب.     رجيم المكسرات يقلل الإصابة بأمراض القلب تعد المكسرات أحد أهم المصادر الغنية بالألياف والبروتينات والمعادن الطبيعية، كما أنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، والدهون […]

The post رجيم المكسرات للتخلص من الدهون و خسارة 5 كيلوغرام في الأسبوع appeared first on الراقية.

]]> طريقة عمل بروكولي كريمي مع كانلوني محشو بجبنة التشادر https://alrakia.com/105725-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b1%d9%88%d9%83%d9%88%d9%84%d9%8a-%d9%83%d8%b1%d9%8a%d9%85%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d9%83%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d9%86%d9%8a-%d9%85%d8%ad%d8%b4/ Thu, 08 Jun 2017 13:35:38 +0000 http://www.alrakia.com/?p=105725 طريقة عمل بروكولي كريمي مع كانلوني محشو بجبنة التشادر

خضار البروكلي، هو نوع مميز جدًا من الخضروات، لما له من قيمة غذائية عالية، ينصح دائما الأطباء بتناوله، مع إضافة الجبنة التشادر والكريمة مع بروكلي، داخل عجينة الكانلوني الشهية، يعطي الطبق مذاق رائع.  مكونات طبق بروكولي كريمي مع كانيلوني بالتشادر عجينة الكانلوني كوب دقيق كوب ونصف لبن ملح وفلفل أسود بيضة مكونات الحشوة 1/4 كيلو […]

The post طريقة عمل بروكولي كريمي مع كانلوني محشو بجبنة التشادر appeared first on الراقية.

]]>