أفضل التمارين للبطن Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/أفضل-التمارين-للبطن/ المرأة العصرية والراقية Sat, 10 Feb 2024 10:28:10 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://alrakia.com/wp-content/uploads/2022/07/logo-alrakia-1-150x100.png أفضل التمارين للبطن Archives - الراقية https://alrakia.com/tag/أفضل-التمارين-للبطن/ 32 32 عشرة تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان المبارك https://alrakia.com/185915-%d8%b9%d8%b4%d8%b1%d8%a9-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d8%a7%d9%82%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d9%86%d9%8a/ Tue, 04 Apr 2023 21:39:16 +0000 https://www.alrakia.com/?p=185915 عشرة تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان المبارك

بقلم: ساندرا كويدر، مدرّبة رئيسية لدى تكنوجيم الإمارات  ستساعدك هذه التمارين العشرة في الحفاظ على لياقتك طوال الشهر، فهي فعّألة من دون أن تكون مرهِقة. قم بكلّ من هذه التمارين ببطء وتحكّم في مجموعة واحدة أو اثنتين مع تكرار الحركة 15-20 مرّة في كلّ مجموعة.   ستحتاج إلى كرة العافية من تكنوجيم The Technogym Wellness […]

The post عشرة تمارين للحفاظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان المبارك appeared first on الراقية.

]]> تمارين رياضية بالمنزل لتعزيز وتحسين الصحة واللياقة البدنية https://alrakia.com/209849-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%b2%d9%84/ Sat, 31 Jul 2021 12:29:58 +0000 https://www.alrakia.com/?p=209849 تمارين رياضية بالمنزل

تمارين رياضية بالمنزل يستطيع الإنسان ممارستها والاستفادة منها لتحسين لياقته البدنية وحرق السعرات الحراريّة، حيث إنّ صعود الدرج لفترات بسيطة قد يعطي فوائد صحيّة ملحوظة، واستناداً لدراسة نُشرت في مجلة الطب الرياضيّ البريطانية ( British Journal of Sports Medicine)، وأُجريت على مجموعة من النساء صعدن 180 درجة من درجات السلم المنزلي العادي في دقيقتين مرة […]

The post تمارين رياضية بالمنزل لتعزيز وتحسين الصحة واللياقة البدنية appeared first on الراقية.

]]> تمارين الحفاظ على الرشاقة والتخلص من الكرش والوزن الزائد https://alrakia.com/206876-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d9%82%d8%a9/ Thu, 27 May 2021 09:56:43 +0000 https://www.alrakia.com/?p=206876 تمارين الحفاظ على الرشاقة

إليكم أفضل تمارين الحفاظ على الرشاقة تمارين منزلية سهلة للحفاظ على لياقتكم البدنية وعلى شكل الجسم، حيث تحرق هذه التمارين ما يقرب من 500 سعرة حرارية وتقوي جميع العضلات داخل الجسم.  أفضل 5 تمارين منزلية سهلة للحفاظ على شكل جسمك فيما يلي بعض التمارين التي يمكنك ببساطة القيام بها لتعزيز اللياقة البدنية: تمرين الإطالة وهو […]

The post تمارين الحفاظ على الرشاقة والتخلص من الكرش والوزن الزائد appeared first on الراقية.

]]> أقوى 5 تمارين رياضية تجعلك نشيطة طوال اليوم https://alrakia.com/191100-5-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9/ Tue, 11 Aug 2020 06:12:21 +0000 https://www.alrakia.com/?p=191100 5 تمارين رياضية

إن ممارسة الرياضة شيء مهم  للمحافظة على رشاقة الجسم وكثيرًا منا لا يجد الوقت لممارسة هذه الرياضة رغم كونها مهمة ومفيدة للصحة لذا نقدم لكم 5 تمارين رياضية ستفيدكم كثيرًا ولن تستغرق وقتًا طويلًا، حيث يمكن القيام بها قبل الذهاب للعمل أو أثناء تحضير الطعام في المطبخ بالنسبة لربات البيوت. أسهل 5 تمارين رياضية وأكثرها […]

The post أقوى 5 تمارين رياضية تجعلك نشيطة طوال اليوم appeared first on الراقية.

]]> فوائد تمارين كارديو لحرق الدهون https://alrakia.com/183836-%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d9%83%d8%a7%d8%b1%d8%af%d9%8a%d9%88-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86/ Sun, 08 Mar 2020 05:51:25 +0000 http://www.alrakia.com/?p=183836 فوائد تمارين كارديو لحرق الدهون

هناك العديد من الأشخاص يعانون من مرض السمنة وزيادة الوزن ويريدون التخلص من هذا المرض لأنه يؤثر على أجهزة الجسم الأخرى وهناك عدة طرق لكي يتم إنقاص الوزن بطريقة صحية، من ضمن هذه الطرق هي تمارين كارديو لحرق الدهون التي تساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية، ذلك عن طريق بذل مجهود كبير وتعمل […]

The post فوائد تمارين كارديو لحرق الدهون appeared first on الراقية.

]]>